Tokom trudnoće mnoge žene imaju zablude u vezi sa namirnicama koje smeju da koriste u ishrani i onima koje bi trebalo da izbegavaju. Jedna od njih je čaj. Konzumiranje ovog napitka tokom trudnoće je bezbedno sve dok preduzmete određene mere predostrožnosti.
Važno je zapamtiti da crni, zeleni i beli čajevi sadrže kofein i da je lako preterati. Američki koledž akušera i ginekologa (ACOG) savetuje trudnicama da ograniče unos kofeina na manje od 200 miligrama dnevno.
Pre šolje čaja obavezno konsultujte svog lekara
Biljni čajevi ipak nisu uvek bezbedni tokom trudnoće. Dakle, pre nego što popijete šolju omiljenog čaja, obavezno izračunajte njegov sadržaj kofeina i konsultujte se sa svojim lekarom.
Pre trudnoće, možda ste sve imali naviku da popijete šolju čaja i na taj način se umirite i opustite. Međutim, tokom drugog stanja neke čajeve je potrebno izbegavati.
Tokom trudnoće poželjno je da izbegavate ove biljne čajeve:
Ovo svakako nije potpuna lista, pa uvek pitajte svog doktora da li je određeni čaj bezbedan za konzumiranje tokom trudnoće. Takođe, i dalje možete da jedete hranu koja sadrži neke od ovih biljaka, kao što su ruzmarin i žalfija, jer su količine koje se koriste u hrani generalno mnogo manje od onih koje se koriste u čaju - i nisu tako moćne. (Proces kuvanja tokom pravljenja čaja koncentriše hemikalije u bilju.)
Pepermin i đumbir dozvoljeni u umerenim količinama
Čajevi napravljeni od biljaka poput peperminta i đumbira smatraju se bezbednim za piće u umerenim količinama dok ste trudni ili dojite. Samo imajte na umu da su ove biljke više koncentrisane u čajevima nego u hrani, tako da njihovo prekomerno pijenje može ponekada biti štetno. Zato je najbolje da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što popijete bilo koju vrstu biljnog čaja tokom trudnoće.
Prenela: O.M.
(izvor: babycenter.com/kurir.rs)