Pored toga, pijenje vode pre obroka može stvoriti osećaj sitosti, potencijalno smanjiti ukupni unos kalorija i podržati napore u kontroli težine.
Dobro izbalansiran doručak pokreće metabolizam, obezbeđujući stalno oslobađanje energije i minimizirajući fluktuacije nivoa šećera u krvi koje mogu doprineti nadimanju.
Kada se treba javiti lekaru?
Nadimanje u kombinaciji sa drugim simptomima može biti znak sindrom nervoznih creva, celijakije, Kronove bolesti, ulceroznog kolitisa, gastrointestinalne blokade, endometrioze, gastritisa, ascitesa, raka i insuficijencije pankreasa. Pa, ukoliko vam ne pomognu ovi saveti - javite se lekaru.