Smuti od spanaća za mnoge od nas ne zvuči primamljivo i ukusno. Ali ovaj recept ima slatko-kiseli i osvežavajući ukus ako je dobro napravljen, postaće vaš omiljeni. Uz ovaj recept možete dodati indijski orah za proteine ili više voća za kiseliji ukus.
Smuti od spanaća je odličan za ljude koji žele da dobiju više kalcijuma kroz ishranu. To je niskokalorični napitak i bogat vitaminima K i A. Ako niste baš otporni na vlakna, možda bi bilo bolje da ostanete kod kuće nekoliko sati nakon što ga popijete, za svaki slučaj.
Potrebno je:
- 1 velika zelena jabuka
- 1 šolja vode
- 1 banana ili 1 ½ šolje ananasa
- 4 šolje listova bebi spanaća
- 1 kašika čistog javorovog sirupa
- 1/2 limunovog soka
Priprema: Isecite jabuku na kockice, ostavite koru. Stavite sve u blender i blendajte dok ne postane glatko. Ako želite da dodate proteine, stavite šaku indijskih oraščića. I to je to!
Prenela: O.M.
(izvor: ljepotaizdravlje.ba/kurir.rs)