Aleksandar Pokimica

Želite da smršate 10 kilograma do marta? Stručnjak otkriva kako bi se on hranio na vašem mestu

Prenosi:

Ned, 21.12.2025. 9:00h

Shutterstock Kod žena je bazalni metabolizam niži, što znači da organizam u mirovanju troši manje kalorija

Jasna struktura obroka, namirnice koje se lako spremaju i realan plan prilagođen užurbanom danu su ključ uspeha.

Gledajte da u svakom obroku imate 30 grama proteina Foto: Shutterstock

Batat je odličan izvor ugljenih hidrata Foto: Shutterstock

Masti su važne za balans hormona i za celokupno zdravlje Foto: Shutterstock