Tajna sreće nije u novcu: Stručnjaci otkrivaju šta zaista čini život ispunjenim
Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izborNakon decenija proučavanja sreće, istraživači su izdvojili nekoliko faktora koji najviše doprinose dugoročnom blagostanju. Među najvažnijima su kvalitetni odnosi sa drugim ljudima, smislene aktivnosti i svakodnevne navike koje podstiču pozitivne emocije.
Do ovih zaključaka došlo se kroz diskusiju 13 međunarodnih stručnjaka sa ukupno 600 godina istraživačkog iskustva. Njihovi nalazi predstavljeni su u radu objavljenom u časopisu Journal of Happiness Studies.
Pet ključnih lekcija iz istraživanja sreće
- Kvalitetni odnosi su važni za sreću. Provođenje vremena sa porodicom, prijateljima i ljudima na koje možete da se oslonite povezano je sa većim blagostanjem.
- Više novca ne znači nužno više sreće. Finansijska sigurnost doprinosi kvalitetu života, ali dodatni prihod ima manji uticaj kada su osnovne potrebe zadovoljene.
- Smislene aktivnosti doprinose zadovoljstvu. Posao i druge aktivnosti mogu da pruže osećaj svrhe kada su u skladu sa ličnim vrednostima.
- Svakodnevne navike mogu da pomognu.Zahvalnost, volontiranje, uživanje u pozitivnim iskustvima i negovanje društvenih veza neke su od strategija koje istraživači izdvajaju.
- Sreća ne znači odsustvo negativnih emocija. Dugoročno blagostanje podrazumeva i sposobnost suočavanja sa stresom i životnim teškoćama.
Zašto su odnosi toliko važni?
- Sreća proizilazi iz simfonije faktora, ali ako bih morala da odredim jednu tajnu sreće, odnosi sa drugim ljudima bi to mogli biti - kaže Lara Aknin, profesorka socijalne psihologije na Univerzitetu Sajmon Frejzer.
Prema njenim rečima, društvene veze spadaju među najpouzdanije pokazatelje blagostanja. Čak i jedna osoba na koju možete da se oslonite može imati veliki značaj, dok pripadnost različitim zajednicama dodatno doprinosi osećaju povezanosti.
Možemo li sami da utičemo na svoju sreću?
Genetika i životne okolnosti utiču na to koliko smo srećni, ali blagostanje nije nepromenljivo. Važno je i kako reagujemo na izazove i koje navike razvijamo.
Istraživači ističu da praktikovanje zahvalnosti, meditacija i pomaganje drugima mogu da budu korisni načini za negovanje pozitivnijeg pogleda na život. Ipak, sreća ne podrazumeva stalno dobro raspoloženje, već i sposobnost prilagođavanja teškim okolnostima.
Sreća može da koristi i drugima
Istraživanja ukazuju na povezanost između ličnog blagostanja i veće spremnosti da pomognemo drugima. Kada se osećamo dobro, lakše možemo da se posvetimo ljudima koje volimo i zajednici kojoj pripadamo.
Aknin naglašava da velikodušnost može da koristi i onima koji pružaju pomoć i onima koji je primaju, jer jača odnose i osećaj povezanosti.
Izvor: scitechdaily.com/Zdravlje.Kurir.rs