oprez

10 UZROKA MANJKA MAGNEZIJUMA: Nedostatak ovog minerala dovodi do grčeva, anksioznosti, a jedan simptom je NAJOPASNIJI

Sre, 08.11.2023. 17:30h → 16:21h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock

Foto: Profimedia

Ljudi dobijaju dovoljno magnezijuma uravnoteženom ishranom. Ovaj mineral nalazi se u ribi, zelenom lisnatom povrću, orasima, mleku, integralnim žitaricama, tamnoj čokoladi, avokadu, bananama i semenkama. Potreba za magnezijumom se povećava kod osoba koje su pod stresom, razdražljive i sklone depresiji, koje imaju problema sa grčevima mišića, gorušicom i usporenim varenjem, kao i kod sportista.

Foto: Shutterstock

nedostatak
depresija
Magnezijum
celijakija
anksioznost
kronova bolest
dijabetes tipa 2
nedostatak energije
zdravlje kostiju
rafinisana hrana
grčevi u mišićima