SUPERHRANA

ZA ZDRAVE KOSTI TREBA VAM 6 SUVIH ŠLJIVA NA DAN: Lako ih možete nositi na posao i jesti kao međuobrok

Ned, 07.01.2024. 10:00h → Pet, 05.01.2024. 10:48h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock

Foto: Pr Stvar Ukusa

6 suvih šljiva raspoređenih u dve dnevne porcije, bolje i lakše ublažavaju zatvor nego laksativi. Suve šljive su bogate biljnim vlaknima, visokim procentom šećera sa samo malim tragovima masti. Imaju više gvožđa nego džigerica i četiri puta više kalijuma od pomorandže.

Foto: Profimedia

Suvo voće pažljivo treba da uzimaju osobe sa dijabetesom jer ima visok glikemijski indeks.

Suvo voće nastaje sušenjem tehnološki zrelog voća prirodnim putem, suncem i vetrom ili putem mašina- sušara, koje izvlače vodu iz svežih plodova, čime se obezbeđuje duže čuvanje suvog voća.

kosti
osteoporoza
nutricionista
upala
menopauza
suve šljive
superhrana