Čim se pomene reč dijeta, prva stvar koja će većini ljudi pasti na pamet biće gubitak težine. Međutim, pojam dijeta ima mnogo šire značenje. Najčešći cilj dijete jeste smanjenje telesne težine, ali postoji mnogo drugih razloga zbog kojih se ljudi odlučuju na dijetu.
Neki to rade iz zdravstvenih razloga, drugi iz estetskih razloga, a treći jednostavno da bi se osećali bolje i smanjili umor ili pak da bi dobili neki kilogram.
Donosimo vam listu namirnica koje će vam pomoći ukoliko želite da se ugojite.
Sušeno voće - Jedna šolja suvog grožđa ima oko 449 što ih čini dobrom hranom koja će vam pomoći da dobijete na težini.
Orašasti plodovi - Bademi su jedan od najboljih orašastih plodova za konzumiranje kada želite da se ugojite. Bademi imaju mnogo kalorija, pa se prepustite velikim količinama ovog oraha.
Sir - Ako želite brzo da dobijete na težini, sir je vaš najbolji izbor. Sir je bogat kalorijama, kalcijumom i kalijumom, koji su dobri za dobijanje kliograma.
Mleko - Bogato je kalcijumom i takođe je dobro za kožu. Mleko će vam pomoći da dobijete težinu. Obrano mleko je idealno za one koji žele da dobiju više kilograma.
Puter od kikirikija - Bogat je kalorijama i najbolja je hrana za debljanje. Ako želite da povećate svoju težinu, jedite sendviče sa puterom od kikirikija.
Krompir - Sadrži oko 150 kalorija i bogat je izvor složenih ugljenih hidrata koji pomažu u dobijanju kilograma.
Testenina - U porciji testenine prisutno je oko 339 kalorija. Ako želite da povećate svoju težinu, jedite testeninu.
Maslac - Stručnjaci kažu da ako želite da povećate svoju težinu, morate početi da jedete sendviče sa puterom. Ovo je prvi korak koji možete početi da sprovodite kod kuće u pokušaju da povećate svoju težinu. Maslac je definitivno dobar za debljanje.
Voće - Ako želite da se ugojite, jedite puno voća. Voće poput avokada i banana je voće koje će vam dati nekoliko kilograma viška.
Jaja - Glavni razlog zašto treba da jedete jaja je taj što ona povećavaju vašu težinu. To se prvenstveno odnosi na žumance u jajima. Ako se pitate kako da se ugojite, jedite najmanje tri žumanca dnevno.
Prenela: O.M.
(izvor: ljepotaizdravlje.ba/kurir.rs)