spremni za leto

Uz ovaj trik imaćete definisane ruke uz malo napora: Možete ga praktikovati čak i dok radite

Sub, 01.06.2024. 16:58h → 16:59h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock

Foto: Shutterstock

Vežbajte noge i zadnjicu umesto tricepsa i bicepsa

Takođe, možete postaviti tegove za gležnjeve iznad gležnjeva da biste trenirali zadnjicu i noge. Važno je samo znati da će za vidljive rezultate biti potrebno vreme, jer su mišići na zadnjici, butinama i listovima znatno veći od onih na rukama i zbog toga im je potrebno duže da postanu definisani.

trening
vežbanje
tegovi
mišići