5 predloga za zdravu večeru koja ne goji: Ukusna jela koja neće opteretiti vaš probavni sistem
Zdravi jelovnik obuhvata raznovrsne opcije, poput pečenog lososa na maslinovom ulju, belanaca, tunjevine sa pirinčem i mnoge druge namirnice koje će učini vašu večeru posebnom i ukusnom, a neće vas ugojiti.
Probajte ova zdrava jela koja neće opteretiti vaš probavni sistem i zapamtite – beli luk, bosiljak i sok od limuna su odlični za poboljšanje ukusa svih obroka.
Mešana salata
Potrebno je:
- 120 g kuvane piletine
- zelena salata
- krastavci
- kukuruz
- limunov sok
- maslinovo ulje
Priprema:
Sjedinite sve sastojke, a po želji možete začiniti i aromatizovanim sirćetom ili balzamiko sirćetom.
Pečeni losos
Ispeccite file lososa (120 g) u teflonskom tiganju na malo maslinovog ulja. Poslužite uz kuvani krompir ili boraniju.
Beli omlet
ispecite omlet od tri belanca i kašike punomasnog kravljeg sira. Poslužite uz sezonsku salatu.
Tunjevina sa pirinčem
Potrbno je:
- luk
- paradajz
- tunjevinu
Integralna pasta sa paradajz sosom (ne više od 80 grama)
Potrebno je
- paradajz sos
- beli i crveni luk
- parmezan
- špagete
Prenela: N.R.
Izvor: Miss7zdrava/Zdravlje.Kurir.rs
