Što ste mlađi, vaš otkucaj srca je obično brži, dok se s godinama usporava. Puls u mirovanju (meren u otkucajima u minuti) meri se tako što stavite prste (ali nikada palac) na vrat ili zglob, gde osećate svoj puls.
Ovo bi trebalo da uradite više od jednog sata nakon vežbanja ili pijenja kafe i, prema Britanskoj asocijaciji za srce, trebalo bi da sedite mirno pet do deset minuta pre merenja pulsa.
Izmerite broj otkucaja srca 30 sekundi i pomnožite dobijeni broj sa dva da biste dobili broj otkucaja u minuti u mirovanju. Tačnije ćete meriti puls u mirovanju ako to radite nekoliko puta tokom nekoliko dana, u različito doba dana.
Normalan puls za sve starosne grupe
* Novorođenčad (od rođenja do četiri nedelje starosti) – 100 do 205 otkucaja u minuti
* Bebe (od četiri nedelje do jedne godine) – 100 do 180 otkucaja u minuti
* Mala deca (od jedne do tri godine) – 98 do 140 otkucaja u minuti
* Predškolci (od tri do pet godina) – 80 do 120 otkucaja u minuti
* Školska deca (od pet do 12 godina) – 75 do 118 otkucaja u minuti
* Adolescenti (od 13 do 18 godina)
– 60 do 100 otkucaja u minuti
* Odrasli (18+) – 60 do 100 otkucaja u minuti
Takođe primećuju da će otkucaji srca dece verovatno biti niži ako spavaju dok merite.
Kada bi trebalo da brinete o svom pulsu
Stručnjaci Britanskog udruženja za srce kažu da broj otkucaja srca može da se menja svakog minuta, a ono što je normalno kod svake osobe je drugačije, u zavisnosti od starosti i zdravlja.
Međutim, oni takođe dodaju da je puls iznad 100 otkucaja u minuti u mirovanju prebrz za većinu ljudi i može biti znak infekcije, anemije ili preaktivne štitne žlezde. S druge strane, broj otkucaja srca manji od 60 otkucaja u minuti u mirovanju ukazuje na to da ste ili u odličnoj formi ili, ako su praćeni simptomima kao što su umor i nesvestica, da morate da posetite lekara.
Prenela: V.N.
Izvor: Zivim.hr/Zdravlje.Kurir.rs