Jelena Pack, dipl. naturopata i predsednica Udruženja "Žuto uže" otkriva zašto su četiri suplementa ključna posle 40. godine:
Vitamin D3
Neophodan je za zdravlje kostiju i imunitet. Vitamin D3 pomaže u očuvanju jakih kostiju i prevenciji problema poput osteoporoze, kao i u poboljšanju raspoloženja i energije.
Vitamin D3 predstavlja jedan od dva oblika vitamina D, pri čemu se on pokazao kao efikasniji i biološki aktvniji oblik u ljudskom organizmu. Razlika u efikasnosti između vitamina D2 i D3 leži u njihovoj sposobnosti da povećaju i održe nivo vitamina D u krvi, pri čemu D3 dominira efikasnošću. Ova posebnost D3 vitamina proizlazi iz njegove strukture i načina na koji se metabolizuje u telu, omogućavajući duže trajanje njegovog delovanja u organizmu.
Omega-3
Omega-3 masne kiseline poznate su po svom protivupalnom dejstvu. Posle 40. godine, postaju ključne za zaštitu kardiovaskularnog zdravlja i podršku funkciji mozga, pomažući u smanjenju rizika od srčanih oboljenja i očuvanju dobrog pamćenja.
Magnezijum
Magnezijum je ključan za preko 300 funkcija u organizmu, uključujući proizvodnju energije, regulaciju nervnog sistema i zdravlje mišića. Posle 40. godine, može poboljšati san, smanjiti stres i sprečiti grčeve. Osim toga, pomaže apsorpciju kalcijuma, pa podržava i zdravlje kostiju.
Kolagen
Kolagen je protein koji održava kožu čvrstom i zglobove fleksibilnim. Kako starimo, prirodna proizvodnja kolagena opada, što može dovesti do bora, opuštene kože i bolova u zglobovima. Uzimanje kolagena od 40. godine pomaže u poboljšanju elastičnosti kože, jačanju noktiju i kose, kao i zaštiti zglobova i ligamenata.
Zaključak
Ovi suplementi ne samo da vas održavaju jačim i zdravijim, već su ključni za prevenciju budućih problema i za to da se osećate najbolje što možete kako starite.
Pripremila: Violeta Nedeljković