Da li ponavljajuće urinarne infekcije mogu da utiču na zdravlje creva i obrnuto? Prekinite začarani krug
Ako se često suočavate sa urinarnim infekcijama, možda niste ni svesni da problem može da ima koren u lošem stanju vaših creva.
Između zdravlja creva i urinarnih infekcija postoji jaka veza. Dobre bakterije u crevima igraju ključnu ulogu u sprečavanju ovih infekcija, dok antibiotici koji se često prepisuju za lečenje infekcija mogu da naruše tu ravnotežu. To može da dovede do problema sa varenjem, slabljenja crevne flore i ponavljanja infekcija. Tako se stvara začarani krug iz kojeg je teško izaći ako ne obratite pažnju na celokupno zdravlje.
Koji su simptomi urinarnih infekcija?
Najčešći simptomi bakterijske infekcije koja može da zahvati bešiku (cistitis), mokraćne kanale (uretritis) ili bubrege (pielonefritis) su peckanje pri mokrenju, učestala i hitna potreba za mokrenjem, kao i hronični bol u donjem delu stomaka. Prema podacima Američkog žurnala za bolesti bubrega, urinarne infekcije su jedne od najčešćih bakterijskih infekcija i dijagnostikuju se analizom urina i urinokulturom.
Veza između zdravlja creva i infekcija
Naša creva su dom za mnoštvo mikroorganizama - i korisnih i štetnih. Kada je crevna flora u ravnoteži, ona drži pod kontrolom rast štetnih bakterija, poput ešerihije koli, najčešćeg uzročnika infekcija. Međutim, ravnoteža može da bude narušena zbog stresa, loše ishrane ili prekomerne upotrebe antibiotika, što omogućava štetnim bakterijama da se razmnože, dospeju u urinarni trakt i izazovu infekciju. Zato je važno održavati zdravlje creva unosom vlakana, probiotika, kao i redovnom hidratacijom.
Slede načini na koje urinarne infekcije mogu ozbiljno da naruše zdravlje creva.
Antibiotici remete crevnu floru
Kada imate urinarnu infekciju, najčešće ćete dobiti antibiotike. Iako pomažu u lečenju infekcije, istovremeno narušavaju ravnotežu dobrih bakterija u crevima. Studija objavljena u časopisu Medicine in Microecology upozorava da dugotrajna upotreba antibiotika može ozbiljno da poremeti crevni mikrobiom, što može da dovede do nadutosti, dijareje ili zatvora.
Povećan rizik od ponavljajućih infekcija
Kada su creva zdrava, ona pomažu u sprečavanju infekcija. Međutim, ako dođe do disbalansa mikrobioma, štetne bakterije mogu da se nekontrolisano razmnožavaju i uzrokokuju ponovljene infekcije urinarnog trakta. Takođe, loše stanje creva može da oslabi imuni sistem, čineći vas podložnijim infekcijama.
Povećava se upala u organizmu
Svaka infekcija u telu pokreće upalne procese, a oni mogu da utiču i na creva, izazivajući probleme poput sindroma propustljivih creva. To znači da štetne materije i bakterije mogu da dospeju u krvotok, dodatno pojačaju upalu i povećaju rizik od ponavljajućih urinarnih infekcija. Studija objavljena u časopisu PLOS One ukazuje na to da hronične upale mogu da doprinesu učestalijim infekcijama urinarnog trakta.
Kako prekinuti začarani krug?
Iako urinarne infekcije same po sebi ne narušavaju zdravlje creva, dugotrajna terapija antibioticima može ozbiljno da oslabi crevnu floru. Kada se broj korisnih bakterija smanji, imunitet opada, a organizam postaje podložniji novim infekcijama. Loša ishrana i stres takođe mogu da doprinesu razmnožavanju štetnih bakterija i ponavljanim infekcijama.
Zato je ključno ojačati zdravlje creva kako biste sprečili učestale urinarne infekcije. Pomažu:
- Probiotici i prebiotici
- Ishrana bogata vlaknima
- Izbegavanje prerađene i viška šećera
- Dovoljan unos vode
Da li nedostatak vitamina može da poveća rizik?
Određeni nedostaci vitamina i minerala mogu da povećaju rizik od infekcija. Na primer:
- Vitamin D pomaže telu da proizvodi antimikrobne peptide koji sprečavaju urinarne infekcije
- Gvožđe i cink su ključni za jak imuni sistem - njihov nedostatak može da olakša širenje infekcija
- Vitamin B pomaže u održavanju zdravlja sluzokože mokraćnih kanala i smanjuje rizik od infekcija
Zbog toga je važno unositi raznovrsnu i hranljivu ishranu bogatu vitaminima i mineralima, kao i namirnice koje sadrže probiotike.
Izvor: Healthshots.com/Zdravlje.kurir.rs