Žene u menopauzi ne znaju dovoljno o opasnosti od osteoporoze: Na listi je najozbiljnijih zdravstvenih pretnji, a evo i zašto
Novo istraživanje otkriva široko rasprostranjene dezinformacije kojima su izložene mnoge žene kada je u pitanju zdravlje kostiju.
Degenerativna bolest kostiju - osteoporoza se nedovoljno dijagnostikuje i ne leči - iako pogađa skoro 20 odsto žena starijih od 50 godina u Sjedinjenim Državama (i 5 procenata muškaraca tog uzrasta). Stručnjaci kažu da je to delimično zato što mnogi ljudi pogrešno razumeju ili potcenjuju iscrpljujuće efekte ovog ozbiljnog stanja.
Nedavno istraživanje sprovedeno među 240 žena u postmenopauzi – u vreme posebno visokog rizika – objavljeno u izdanju "Menopauze" za jul 2023. godine, naglašava široko rasprostranjene dezinformacije i potrebu da lekari i pacijenti rade zajedno kako bi preduzeli mere za sprečavanje, dijagnostikovanje i lečenje osteoporoze.
Ne čekajte da vam se slomi kost
Osteoporoza nastaje kada naše kosti izgube previše mineralne gustine i mase. Nastale krhke kosti su podložne lomovima, što može ozbiljno da utiče na zdravlje i dobrobit osobe, prema Severnoameričkom društvu za menopauzu (NAMS), koje objavljuje menopauzu. Žene su sklonije nego muškarci jer promene hormona tokom menopauze ubrzavaju gubitak koštane mase.
Čekanje da dođe do preloma pre nego što postanete ozbiljni u vezi sa bolešću je opasno, napominje Ira Khanna, docent za reumatologiju na Mount Sinai Vest u Njujorku.
- Morate da otkrijete nisku koštanu masu čak i pre nego što ona preraste u osteoporozu i svakako pre nego što dođe do loma kosti - kaže dr Kana.
Ipak, mnogi ljudi koji imaju tu bolest ne shvataju da su bolesni sve dok ne polome kost, a neki ne povezuju svoj prelom sa osteoporozom čak ni nakon što se to desi.
U anketi o menopauzi, više od polovine ispitanika je reklo da je ranije imalo prelom kostiju.
Ipak, 65 odsto ispitanika nije testirano na tu bolest, a većina nije bila podvrgnuta lečenju za poboljšanje zdravlja kostiju. Nekih 10 odsto je izjavilo da nikada nije čulo za osteoporozu, dok je 51 odsto priznalo da zna taj termin, ali malo o tom stanju.
Iako ispitanici u istraživanju žive u Kini, „verovatno je da žene u Sjedinjenim Državama nisu informisane o svojim rizicima od osteoporoze i značajnom morbiditetu i mortalitetu povezanim sa bolešću, kaže Stephanie Faubion, direktor Centra za žensko zdravlje klinike Mejo i medicinski direktor NAMS-a.
Osteoporoza je ozbiljna - a ponekad i smrtonosna
Osteoporoza povećava verovatnoću da će se slomiti zglob, podlaktica, kičma ili kuk.
- Naročito kod starijih ljudi čije kosti sporije zarastaju, ovi prelomi mogu imati trajne efekte. Oni mogu iskusiti dugotrajan bol, nemogućnost da stoje uspravno ili teškoće da žive sami - objašnjava Khanna.
U svom najtežem obliku, osteoporoza može biti smrtonosna.
Studija objavljena u časopisu "Nature" u decembru 2019. zaključila je da je 17 posto ljudi sa osteoporozom koji su slomili kuk umrlo u roku od godinu dana.
Ipak, većina ispitanika u anketi o menopauzi mislila je da je osteoporoza manje opasna od srčanih bolesti, a više od trećine je pogrešno rangiralo iza visokog krvnog pritiska i dijabetesa.U stvari, sva četiri zajedno se smatraju najopasnijim zdravstvenim pretnjama, primetili su istraživači.
Ispitanici takođe nisu prepoznali tihu prirodu stanja. Nekih 41 odsto je reklo da će potražiti lečenje tek nakon što iskuse bol ili neki drugi neželjeni događaj. Opet, to je mnogo nakon što treba započeti efikasan tretman, kaže Khanna.
Promena načina života može smanjiti rizik od osteoporoze
Da bi vaše kosti bile što jače u srednjim godinama i kasnije, važno je usvojiti zdrav način života, savetuju Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) .
Ovo uključuje redovno izvođenje vežbi sa opterećenjem kao što su
* hodanje, trčanje ili trening snage
* ograničavanje upotrebe alkohola
* prestanak pušenja
* zdravu ishranu sa adekvatnim količinama kalcijuma i vitamina D.
Većina ljudi dobija dovoljno kalcijuma u svojoj ishrani i ne treba da ga dodaju, kaže Khanna, ukazujući na mleko, hranu od soje, lisnato povrće, zob i pasulj kao posebno dobre izvore.
Ali mnoge žene imaju manjak vitamina D, zbog čega ona preporučuje da zamolite svog doktora da testira vaš nivo zajedno sa vašim redovnim krvnim testom i po potrebi ga dopunjuje.
Ljudi sa osteoporozom takođe treba da vode računa da spreče padove, naglašava CDC, uklanjanjem prostirki na podu, postavljanjem držača u kadi i tuš kabini i redovnim pregledima očiju kako se slučajno ne bi spotaknuli o prepreke koje ne vide.
Uradite test gustine kostiju kada je to potrebno
Snaga vaših kostiju može se proceniti pomoću skeniranja slike poznatog kao dual-energetska rendgenska apsorpciometrija (DKSA).
Radna grupa za preventivne usluge SAD trenutno preporučuje da žene sa prosečnim rizikom od osteoporoze prođu prvi skrining u dobi od 65 godina. Žene u postmenopauzi koje još nisu tog uzrasta, ali su u riziku, takođe treba da budu pregledane, navodi radna grupa. Ovo uključuje porodičnu istoriju osteoporoze, inflamatorne bolesti creva ili štitne žlezde, određene lekove, uključujući steroide ili hormone raka dojke, i mnoge druge faktore, kaže Khanna.
Svoje rizike možete proveriti pomoću onlajn kalkulatora poznatog kao FRAKS alat za procenu rizika . Zatim razgovarajte sa svojim lekarom o pravom trenutku za pregled DKSA.
- Testove treba ponavljati svake dve godine nakon prvog - savetuje Khanna.
U Sjedinjenim Državama, stope skrininga trenutno su znatno ispod preporuka.
- Samo 27 odsto žena od 65 do 79 godina je pregledano u prethodne dve godine, prema rezultatima objavljenim u American Journal of Medicine 2017. godine.