Ljudi koji slede jednu od popularnijih vremenski ogničenih strategija ishrane, povremenii post 16:8, mogu imati veći rizik od kardiovaskularnih bolesti i smrti od onih koji ne poste ili ne koriste druge tehnike posta, pokazuju nova istraživanja. Povremeni post 16:8 znači da osoba posti 16 sati, dok jede ostalih osam sati u danu.
Povremeni post je veoma popularan među poznatim ličnostima, uključujući britanskog premijera Rišija Sunaka, Elona Maska i Dženifer Aniston, koji kažu da im pomaže da ostanu u formi, piše Dejli mejl.
Istraživači su posmatrali grupu od 20.000 odraslih koji su odgovarali na pitanja o svojim obrascima ishrane za godišnju Nacionalnu anketu o zdravlju i ishrani između 2003. i 2018.
Otkrili su da su učesnici koji su praktikovali povremeni post 16:8 imali 91% veću verovatnoću da će umreti od kardiovaskularnih bolesti od onih koji nisu praktikovali ovu vrstu posta.
Takođe, oni sa postojećim kardiovaskularnim oboljenjima, koji su potrošili sve svoje kalorije u periodu od osam i 10 sati, imali su 66 odsto veći rizik od smrti od srčanih bolesti i moždanog udara.
Pored činjenice da vremenski ograničena ishrana nije smanjila rizik od smrti iz bilo kog razloga, istraživači su takođe primetili da ljudi sa rakom koji nisu postili i koji su konzumirali svoje dnevne kalorije tokom perioda od 16 sati zapravo imaju manji rizik umiranja od raka od onih koji su jeli u ograničenom vremenskom okviru.
„Studija je obuhvatila veliki uzorak i imala je longitudinalni dizajn, posmatrajući pojedince u proseku osam godina. Međutim, način na koji su informacije prikupljene možda je ograničio nalaze i tačnost studije s obzirom na to da se obrasci ishrane mogu promeniti tokom vremena“, rekla je kardiolog Mišel Rutenštajn, koja nije bila uključena u studiju
Pored toga, opservacione studije kao što je ova ne mogu dokazati uzrok i posledicu. Međutim, ovo nisu jedina ograničenja.
„Ovi nalazi su u suprotnosti sa mnogim prethodnim studijama koje otkrivaju prednosti vremenski ograničene ishrane za kardiovaskularno i metaboličko zdravlje“, rekao je kardiolog Čeng-Han Čen, koji nije bio uključen u studiju.
On je dodao da mogu postojati razlike u osnovnim karakteristikama u grupama sa ograničenim vremenom ishrane, što bi moglo objasniti ove iznenađujuće nalaze. Razlike u demografiji i karakteristikama između ovih grupa (naročito između grupe koja je jela manje od osam sati i ostalih), kao i pristrasnosti u sećanju učesnika na sopstveni način ishrane, mogu uticati na rezultate.
I preliminarna studija Američkog udruženja za srce otkrila je da je ograničavanje obroka na samo osam sati dnevno povezano sa 91-odstotnim povećanjem rizika za preranu smrt od kardiovaskularne bolesti.
Stručnjaci se slažu da postoji malo dugoročnih istraživanja o ljudima koji praktikuju povremeni post, pa su ovakva istraživanja ključna za dalje razumevanje efekata posta. Ova studija pokazuje da povremeni post može pomoći ljudima da izgube težinu u kratkom roku, ali ne pruža trajne kardiovaskularne koristi.
Prenela: N.R.
Izvor: Dejli Mejl / Zdravlje.Kurir.rs
NE PROPUSTITE
