Razlika između osteopenije i osteoporoze: Šta uraditi kada gustina kostiju počne da opada?
Iako osteopenija i osteoporoza imaju slična imena, i oba se odnose na gubitak i slabost kostiju, nisu potpuno isti. Ako imate nisku koštanu masu (nisku mineralnu gustinu kostiju) u poređenju sa normom — ali nije dovoljno niska da bi se smatrala osteoporozom — vaš lekar vam može reći da imate osteopeniju.
Kao i osteoporoza, osteopenija povećava rizik od preloma kostiju, jer što su vaše kosti poroznije, veća je verovatnoća da će se slomiti. Ali pošto ljudi sa osteopenijom imaju veću mineralnu gustinu kostiju od onih sa osteoporozom, rizik od preloma kod njih je manji.
Osteopenija povećava rizik od razvoja osteoporoze i smatra se pretečom ovog zdravstvenog problema. Na sreću, neće svi sa osteopenijom dalje razviti osteoporozu, a promene u ishrani i načinu života i te kako mogu da pomognu da se spreči prelazak granice od osteopenije do osteoporoze.
Istraživanja pokazuju da svaku treću osobu stariju od 50 godina pogađa problem smanjenja gustine kostiju.
Simptomi obično prolaze ispod radara
Ni osteopenija, ni rani stadijumi osteoporoze obično ne izazivaju nikakve simptome. Ali ako imate faktore rizika za osteoporozu, ili doživite frakturu kostiju, vaš lekar vam može savetovati da uradite merenje gustine kostiju.
Kako se meri mineralna gustina kostiju?
Vaš lekar će najverovatnije odrediti mineralnu gustinu kostiju neinvazivnim testom koji se zove dual-energetska rendgenska apsorpciometrija (DKSA ili DEKSA). Ovaj test koristi rendgenske zrake za merenje gustine kostiju u kuku, kičmi, a ponekad i drugim kostima.
Za žene i muškarce u postmenopauzi starosti 50 i više godina, DKSA rezultati su dati u takozvanim T-rezultatima, prema Fondaciji za zdravlje kostiju i osteoporozu. T-rezultati pomažu da se utvrdi u koju kategoriju - osteopenija, osteoporoza ili normalna - spadate:
* T-skor od -1 ili više znači da imate normalnu gustinu kostiju.
* T-skor od -1,1 do -2,4 znači da imate osteopeniju.
* T-skor od -2,5 niži ukazuje na osteoporozu.
Što je niži (ili negativniji) T-skor, to su vaše kosti slabije.
Kao i osteoporoza, osteopenija pogađa starije bele žene u najvećem broju. Ali svako može razviti osteopeniju, uključujući muškarce. Iako ljudi sa osteoporozom imaju mnogo veći rizik od preloma kostiju nego oni sa osteopenijom, većina osteoporotskih preloma kostiju se javlja kod ljudi sa T-skorom u osteopenijskom opsegu. To je zato što značajno više ljudi ima osteopeniju nego osteoporozu, prema studiji.
Uzroci i faktori rizika za osteoopeniju
Gustina vaše kosti dostiže vrhunac oko 30. godine, a zatim polako počinje da opada jer vaše telo brže razgrađuje staru kost nego što formira novu. Vaše kosti će postati slabije i tanje ako se iz njih povuče previše kalcijuma, što dovodi do osteopenije ili osteoporoze. Gubitak koštane mase sa starenjem je prirodan i očekivan, ali brojni faktori mogu uticati na stopu gubitka.
Faktori za koje se zna da povećavaju stopu gubitka koštane mase, što dovodi do osteopenije i osteoporoze, uključuju sledeće...
Faktori rizika od osteopenije koje ne možete kontrolisati uključuju:
* Ženski pol
* Prolazak kroz ranu menopauzu
* Starost iznad 50 godina
* Prirodno male, tanke kosti
* Belci i Azijati su skloniji razvoju osteopenije
* Porodičnu istoriju bolesti kostiju
Faktori rizika od osteopenije koje možete kontrolisati uključuju:
* Pušenje
* Prekomerno konzumiranje alkohola
* Nedostatak kalcijuma i vitamina D u ishrani
* Neaktivan ili sedentarni način života
Osnovna stanja koja povećavaju rizik od osteopenije uključuju:
* Anoreksija, reumatoidni artritis ili neku drugu bolest koja može izazvati gubitak koštane mase
* Bolesti kao što je celijakija ili nedavna barijatrijska operacija
* Nizak nivo estrogena (kod žena) ili nizak nivo testosterona (kod muškaraca)
Lečenje osteopenije
Pravilna ishrana, unošenje vitamina i minerala, vežbanje i ponekad lekovi mogu da pomognu pri očuvanju gustine kostiju.
Različite promene načina života mogu pomoći u lečenju osteopenije, uključujući:
* Dobijanje preporučenih količina kalcijuma i vitamina D u ishrani
* Prestanak pušenja
* Ograničavanje unosa alkohola
* Vežbanje svaki dan
* Odgovarajuću ishranu
Lekari su oprezni kada preporučuju lekove za ovo stanje
Lekovi takođe mogu biti opcija za lečenje osteopenije, ali mnogi lekari su oprezni kada propisuju lekove za ovo stanje, pošto je rizik od preloma kod osteopenije nizak, a lekovi možda neće mnogo smanjiti rizik. Potencijalno vas može izložiti mogućim neželjenim efektima lekova bez jasne koristi koja prevazilazi rizik. Pored toga, potrebno je više istraživanja da bi se procenile dugoročne koristi i rizici upotrebe lekova za lečenje osteopenije.
Vaš lekar takođe može predložiti procenu vašeg FRAKS rezultata, koji uzima u obzir ne samo vaš T-skor već i druge varijable koje mogu dovesti do preporučenih lekova čak i ako ste još uvek samo u osteopenijskom opsegu.
Ako je vaš T-skor ispod -2, vaš lekar može preporučiti promene u načinu života kako biste poboljšali zdravlje kostiju.
Ako je vaš T-skor blizu -2,5 - ili blizu opsega osteoporoze - moguće je da će vaš lekar razmisliti o tome da vas stavi na lekove kako bi vaše kosti bile jače i smanjio rizik od preloma. Potencijalni lekovi uključuju one koji se koriste za lečenje osteoporoze.
Međutim, čak i ako vi i vaš lekar odlučite da koristite lekove, mere životnog stila, kao što su vežbanje i zdrava ishrana, i dalje su jako važne.
Everydayhealth.com/Zdravlje.Kurir.rs
KADA JE VREME ZA MERENJE GUSTINE KOSTIJU? Jedan bezbolan test lako otkriva OSTEOPOROZU
Koje povrće jesti u aprilu? Utiče pozitivno na srce, imunitet i podstiče mršavljenje