Disfukcija jetre povezana je sa alergijama: Evo kako da ublažite simptome

Alergije nastaju kada imuni sistem preterano reaguje na supstance koje inače nisu štetne, poput polena, prašine ili određene hrane. Ipak, postoji značajna povezanost između zdravlja jetre i alergijskih reakcija.

Jetra obavlja brojne osnovne funkcije, uključujući sintezu proteina, detoksikaciju i proizvodnju biokemikalija neophodnih za varenje. Kada je jetra ugrožena, to se može manifestovati na različite načine, uključujući:

• Umor i slabost:Uporni umor može biti rani znak problema sa jetrom.
• Problemi sa varenjem: Povraćanje, mučnina i gubitak apetita mogu ukazivati na poremećaj jetre.
• Promene na koži:Žutica (žuta boja kože i očiju), svrab i osip mogu biti znaci disfunkcije jetre.
• Bol i otok u stomaku: Bol ili otok u gornjem desnom delu stomaka mogu ukazivati na upalu ili povećanje jetre.
• Neobične alergijske reakcije: Povećana osetljivost na alergene i teže alergijske reakcije mogu biti povezane sa zdravstvenim problemima jetre.

Saveti za lečenje alergija i održavanje zdravlja jetre

Upravljanje alergijama i podrška zdravlju jetre uključuje nekoliko prilagođavanja načina života i ishrane.

Evo nekoliko efikasnih saveta:

Izbegavajte okidače iz okruženja

Alergeni iz životne sredine kao što su prašina, polen, perut kućnih ljubimaca i spore plesni mogu pogoršati simptome alergije. Da biste smanjili izloženost obratite pažnju na:

• Kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru: Koristite prečistače vazduha da biste uklonili alergene iz vazduha u vašem domu.
• Posteljine: Odaberite hipoalergene dušeke i navlake za jastuke da biste smanjili grinje. Redovno perite posteljinu u toploj vodi da biste eliminisali alergene.
• Ventilacija: Držite prozore zatvorene tokom sezone visokog polena i koristite klima uređaj za filtriranje alergena. Redovno čistite i održavajte ventilaciju čistom kako biste sprečili rast buđi.

Jedite uravnoteženu ishranu

Zdrava ishrana će podržati funkciju jetre i smanjiti ukupno toksično opterećenje tela, što zauzvrat može ublažiti simptome alergije:

• Hrana pogodna za jetru: U ishrani držite lisnato povrće (kao što su spanać i kelj), cveklu, šargarepu i agrume. Ova hrana sadrži hranljive materije koje podržavaju procese detoksikacije jetre.
• Hidratacija: Pijte puno vode kako biste pomogli jetri da izbaci toksine. Biljni čajevi i sokovi od svežeg voća takođe će podržati hidrataciju i obezbediti dodatne hranljive materije.

Ostanite hidrirani

Hidratacija je ključna za održavanje zdravlja jetre i ukupne telesne funkcije. Da biste obezbedili odgovarajuću hidrataciju:

• Unos vode: Imajte cilj da pijete najmanje 8 čaša vode svaki dan. Ovu količinu možete povećati ako se bavite fizičkom aktivnošću.
• Hidratantna hrana: Konzumirajte hranu bogatu vodom kao što su krastavci, lubenica i pomorandže da biste povećali hidrataciju.
• Raspored hidratacije: Podesite podsetnike da pijete vodu tokom dana, posebno ako ste skloni da zaboravite.

Upravljajte stresom

Hronični stres može negativno uticati na funkciju jetre i imuni sistem, pogoršavajući simptome alergije. Da biste efikasno upravljali stresom:

• Prakse svesnosti: Uključite se u tehnike svesnosti kao što su meditacija i joga da biste smirili um i smanjili hormone stresa.
• Fizička aktivnost: Redovne vežbe, poput hodanja, plivanja ili vožnje bicikla, mogu poboljšati raspoloženje i opšte zdravlje, smanjujući uticaj stresa na telo.
• Tehnike opuštanja: Vežbe kao što su vežbe dubokog disanja, progresivna relaksacija mišića i aromaterapija (alternativna metoda lečenja koja koristi esencijalna ulja biljaka za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emotivnog zdravlja) mogu da obezbede trenutno oslobađanje od stresa.

Izvor: Frontierallergist.com/Zdravlje.Kurir.rs

Zašto ne bi trebalo da uklanjate dlačice iz nosa? Dermatolog objašnjava moguće posledice