Pet čestih bolesti koje se pogoršavaju tokom leta: Kad vrućina nije vaš saveznik i kako da to ublažite
Letnje temperature, koliko god prijale zdravim osobama, kod hroničnih bolesnika mogu da izazovu ozbiljna pogoršanja. Zato je važno slušati svoje telo, izbegavati ekstremne vremenske uslove i redovno pratiti zdravstveno stanje.
Iako leto kalendarski još nije stiglo, temperature su već uveliko letnje - više nego što je uobičajeno za ovo doba godine. Ovakvi rani i nagli porasti temperature mogu negativno da utiču na zdravlje, posebno kod osoba koje već imaju određene hronične tegobe. U nastavku otkrivamo koje se bolesti najčešće pogoršavaju s dolaskom toplog vremena - i kako da sebi olakšate simptome.
Srčane bolesti
Visoke temperature predstavljaju dodatni napor za srce. Kada je napolju vruće, krvni sudovi se šire, što može da dovede do pada krvnog pritiska i povećanog opterećenja za srčani mišić. Kod osoba koje već imaju kardiovaskularne probleme, može da izazove pogoršanje simptoma, vrtoglavicu, ubrzan rad srca, pa čak i infarkt. Gubitak tečnosti usled znojenja može dodatno da naruši ravnotežu elektrolita u organizmu, što se često manifestuje malaksalošću i aritmijama.
Savet: Izbegavajte izlaganje suncu u najtoplijem delu dana i pijte dovoljno tečnosti uz redovno merenje pritiska.
Astma i HOBP
Leti je vazduh često zagađeniji, a koncentracija polena i drugih alergena u porastu. U kombinaciji s visokim temperaturama, ovo može da izazove pojačane simptome kod osoba koje boluju od astme ili hronične opstruktivne bolesti pluća (HOBP). Disanje postaje otežano, a česte su i epizode kašlja, osećaja stezanja u grudima i gušenja.
Savet: Nosite masku ako boravite napolju u danima sa visokom koncentracijom polena, a terapiju uvek držite pri ruci.
Rozacea
Osobe koje pate od rozacee znaju da sunce može da bude njihov najveći neprijatelj. Letnje temperature, znojenje, alkohol, začinjena hrana i nagle promene temperature (ulazak u klimatizovane prostorije iz toplog okruženja) često pogoršavaju simptome ovog kožnog oboljenja. Crvenilo lica postaje izraženije, a mogu se javiti i nove upalne promene, poput bubuljica i zadebljanja kože.
Savet: Koristite kreme sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 50+), izbegavajte direktno sunce i birajte nežnu, rashlađujuću negu za svoju kožu.
Migrene i glavobolje
Sunčeva svetlost, vrućina, dehidracija i poremećaj u rutini sna i ishrane često su okidači za glavobolje i migrene. Leti su one učestalije, jače i duže traju. Osobe koje su sklone ovim tegobama trebalo bi da piju dovoljno tečnosti, izbegavaju izlaganje suncu bez zaštite i da što doslednije prate svoju terapiju.
Savet: Nosite naočare za sunce, redovno hidrirajte organizam i vodite dnevnik okidača kako biste ih izbegli na vreme.
Dijabetes
Kod osoba sa dijabetesom, leto donosi posebne izazove. Zbog povišenog nivoa šećera u krvi, češće dolazi do gubitka tečnosti, što povećava rizik od dehidratacije. Pored toga, visoke temperature mogu da utiču na efikasnost insulina i drugih lekova, kao i na nivo šećera u krvi, koji leti može lakše da "iskoči" iz ravnoteže. Promene u ishrani i fizičkoj aktivnosti na odmoru dodatno otežavaju kontrolu bolesti.
Savet: Merite šećer češće nego inače, čuvajte insulin na propisanoj temperaturi i unosite vodu redovno - čak i kad niste žedni.
Saveti plus
Letnje temperature, koliko god prijale zdravim osobama, kod hroničnih bolesnika mogu da izazovu ozbiljna pogoršanja. Zato je važno slušati svoje telo, izbegavati ekstremne vremenske uslove i redovno pratiti zdravstveno stanje. Konsultacija s lekarom pre putovanja, prilagođavanje terapije i oprez u svakodnevnim navikama mogu da budu ključ za bezbrižno leto - i zdravlje koje traje.
Probajte napitak od cvekle i kurkume za savršen početak dana: Detoksikuje i podiže energiju