Da li su glavobolje uobičajene kod sindroma iritabilnog creva? Gastroenterolog objašnjava povezanost
Simptom sindroma iritabilnog creva (IBS) ne odnosi se isključivo na varenje. Ponekad može dovesti i do čestih glavobolja i migrena.
Zdravlje creva je važnije nego što mislite. Ne odnosi se samo na varenje, već i na to kako se generalno osećamo – i fizički i mentalno.
Za osobe koje žive sa sindromom iritabilnog creva, svakodnevna nelagodnost u vidu nadimanja, grčeva i nepredvidivih navika pražnjenja creva već je dovoljno teška. Ali mnogi primećuju i nešto dodatno: česte glavobolje koje se pojavljuju bez vidljivog razloga. Da li postoji neka povezanost?
Sve veći broj stručnjaka smatra da postoji. U razgovoru za portal OnlyMyHealth, dr Mangesh Kešavrao Borkar, gastroenterolog, osvetljava ovu povezanost i daje savete za njeno ublažanje simptoma.
Razumevanje sindroma iritabilnog creva (IBS)
IBS je uobičajen poremećaj varenja koji pogađa debelo crevo i izaziva simptome poput bolova u stomaku, nadimanja i promena u navikama pražnjenja creva – dijareja, zatvor ili kombinacija oba.
Iako tačan uzrok ovog stanja nije poznat, okidači mogu uključivati:
- stres
- začinjenu hranu
- hormonske promene i drugo.
Prema jednoj studiji objavljenoj u časopisu Frontiers in Medicine, između 10 i 23% odraslih širom sveta pati od IBS-a.
Može li IBS izazvati glavobolje?
Dr Borkar navodi da glavobolje, naročito tenzione i migrenske, mogu biti povezane sa IBS-om.
- IBS se posmatra kao stanje koje utiče na osovinu creva i mozga, što je kanal komunikacije između stomaka i mozga, iako su primarni simptomi vezani za sistem za varenje. Glavobolje i drugi simptomi koji nisu direktno povezani sa varenjem mogu biti rezultat poremećene te veze - objašnjava on.
Prema njegovim rečima, tokom pogoršanja simptoma, mnogi pacijenti sa IBS-om doživljavaju epizode glavobolja, koje su verovatno izazvane stresom, lošim snom ili upalom izazvanom gastrointestinalnim problemima.
- Preklapanje simptoma je često i može ukazivati na zajednički osnovni mehanizam, kao što je promenjena crevna flora koja utiče na funkcionisanje celog organizma, ili povećana osetljivost na stres, iako glavobolje ne pogađaju sve pacijente sa IBS-om - objasnio je gastroenterolog.
Jedna studija iz 2006. godine, objavljena u časopisu BMC Gastroenterology, zaključila je da osobe sa IBS-om imaju za 40–80% veću učestalost migrena, fibromialgije i depresije.
- Creva proizvode većinu serotonina – neurotransmitera koji utiče na raspoloženje i pokretljivost creva. Zbog toga je održavanje zdravlja creva ključno, jer bilo kakva neravnoteža može uticati i na neurološke simptome poput glavobolja ili migrena, kao i na same digestivne tegobe - dalje objašnjava dr Borkar.
Kako ublažiti glavobolje povezane sa IBS-om?
Prema rečima dr Borkara, kontrola glavobolja izazvanim IBS-om zahteva holistički pristup – onaj koji brine i o crevima i o mentalnom zdravlju. Prvi korak je identifikacija i izbegavanje ličnih okidača u ishrani, među kojima su često prerađene grickalice, mlečni proizvodi, gluten ili kofein.
- Vođenje dnevnika simptoma može biti izuzetno korisno. Pomaže vam da povežete šta ste jeli, kako ste se osećali i kada su se javile glavobolje.
Pošto anksioznost često pogoršava i IBS i glavobolje, konrtola stresa postaje jednako važna kao i dijeta. Jednostavne prakse poput dubokog disanja, joge, meditacije ili profesionalne terapije mogu imati veliki uticaj.
- Ne potcenjujte ni neke jednostavne navike. Redovni obroci, pravilna hidratacija i kvalitetan san su takođe deo održavanja ravnoteže između creva i mozga - dodaje dr Borkar.
U nekim slučajevima, probiotici mogu pomoći u obnavljanju zdravlja creva, a ako promene životnog stila nisu dovoljne, lekar može preporučiti lekove za digestivne tegobe i glavobolje. Ali dr Borkar ističe jednu ključnu stvar:
- Uvek se konsultujte sa lekarom pre nego što započnete bilo kakvu novu dijetu, suplementaciju ili terapiju – ono što pomaže jednoj osobi, možda neće odgovarati drugoj.
Kada osobe sa IBS-om treba da potraže medicinsku pomoć?
Osobe sa IBS-om treba da se obrate lekaru ako glavobolje postanu jake, učestale ili ometaju svakodnevne aktivnosti. Takođe, konsultacija sa zdravstvenim radnikom je neophodna ako se glavobolje postepeno razvijaju, prate ih mučnina, vrtoglavica ili promene vida, ili ne reaguju na standardne tretmane.
Dr Borkar napominje da je važno isključiti druge medicinske probleme ako se simptomi IBS-a, kao što su hronični bol, gubitak težine ili krv u stolici, takođe pogoršavaju.
- Da li su glavobolje povezane sa IBS-om, nekim drugim stanjem ili kombinacijom, može se utvrditi uz pomoć lekara. Pravovremeni pregled omogućava tačnu dijagnozu i odgovarajući tretman za dugoročno ublažavanje simptoma i opšte dobrostanje.
Izvor: onlymyhealth.com/Zdravlje.Kurir.rs
Sindrom iritabilnog creva ne podnosi 12 grupa namirnica: Ako ih izbacite iz ishrane imaćete manje grčeva i nadimanja
