Može li nedostatak magnezijuma biti znak oštećenja jetre? Simptomi koje ne smete ignorisati

Magnezijum je esencijalni mineral koji ima ključnu ulogu u brojnim telesnim funkcijama – od održavanja zdravog srčanog ritma do jačanja kostiju. Međutim, ono što mnogi ne znaju jeste da je magnezijum izuzetno važan i za zdravlje jetre.

Magnezijum pomaže jetri u:

* Proizvodnji glutationa – snažnog antioksidansa koji detoksikuje telo

* Stvaranju žučne kiseline, važne za razgradnju masti

* Regulisanja šećera u krvi, što smanjuje opterećenje jetre

* Posebno je koristan kod osoba sa nealkoholnom masnom bolešću jetre (NAFLD).

Može li nizak magnezijum zaista značiti da je jetra oštećena?

Da – prema rečima dr Kutara, nizak nivo magnezijuma može biti i uzrok i posledica bolesti jetre.

Studije su pokazale da:

* Svako povećanje unosa magnezijuma za 100 mg dnevno može smanjiti rizik od smrtnosti usled bolesti jetre za čak 49%.

* Nizak magnezijum dodatno pogoršava oksidativni stres i upalu, što ubrzava oštećenje jetre.

Šta ako nije jetra? Ostala stanja koja mogu izazvati manjak magnezijuma

Ako nije jetra, mogući uzroci uključuju:

* Digestivne smetnje (Kronova bolest, celijakija, dijareja)

* Dijabetes tipa 2 – povećano izlučivanje magnezijuma putem urina

* Alkoholizam – smanjuje apsorpciju i unos magnezijuma

* Bolesti bubrega – gubitak magnezijuma kroz urin

* Hormonalni poremećaji – npr. hipertireoza, hiperparatireoza

* Dugotrajna terapija lekovima (PPI, antibiotici, diuretici)

Magnezijum kao dodatak za zdravu jetru

Iako se magnezijum unosi putem:

* Zelenog lisnatog povrća

* Orašastih plodova

* Integralnih žitarica

- Hrana ponekad nije dovoljna. Preporučeni dnevni unos je 420 mg za odrasle, prema NIH-u.

Studija iz Annals of Translational Medicine pokazala je da suplementacija magnezijumom:

* Usporava progresiju bolesti jetre

* Smanjuje smrtnost

* Poboljšava osetljivost na insulin i smanjuje upalu

Koji su simptomi oštećenja jetre?

Obratite pažnju na sledeće znake:

* Hroničan umor

* Žutilo kože i očiju (žutica)

* Bol u gornjem desnom delu stomaka

* Otok stomaka ili nogu

* Tamni urin, svetla stolica

* Svrab kože

* Gubitak apetita, mučnina

* Modrice koje se lako stvaraju

* U težim slučajevima: konfuzija, unutrašnja krvarenja, pa i otkazivanje jetre.

Koji testovi potvrđuju povezanost?

Da bi lekar ustanovio vezu između magnezijuma i jetre, koristi se niz analiza:

* Serumski nivo magnezijuma

* Liver function test (LFT): ALT, AST, ALP, GGT

* INR (prothrombin time)

* Serumski albumin

* Magnezijum u urinu 24h – za praćenje gubitka

* Dodatni testovi: vitamin D, kalcijum, fosfat, kalijum

Zaključak

Nizak nivo magnezijuma može biti tihi signal upozorenja da vaša jetra ne funkcioniše optimalno. Ako primetite bilo koji od simptoma, obavezno se obratite lekaru i uradite potrebne analize.

Uravnotežena ishrana, kontrola hroničnih stanja i dodaci magnezijuma mogu značajno doprineti očuvanju zdravlja jetre.

Izvor: onlymyhealth.com/zdravlje.kurir.rs

Masna jetra leči se pravilnom ishranom: Na ove namirnice zaboravite, a evo šta možete jesti svakog dana