Nar za bolju plodnost: Nutricionista otkriva kako ova moćna voćkica deluje na reproduktivno zdravlje

- Nar ima brojne potencijalne koristi za plodnost, kako kod žena, tako i kod muškaraca - kaže Mirjana Ljutić Jezdimirović, nutricionista i objašnjava kako tačno nar utiče na plodnost.

* Smanjuju oksidativni stres — jedan od glavnih uzroka oštećenja spermatozoida i jajnih ćelija.

* Poboljšavaju kvalitet jajnih ćelija i zdravlje materice kod žena.

* Štite DNK spermatozoida i poboljšavaju njihovu pokretljivost kod muškaraca.

Povećanje nivoa hormona

Neka istraživanja na životinjama i ograničene studije na ljudima sugerišu:

* Nar može povećati nivo testosterona kod muškaraca, što pozitivno utiče na libido i kvalitet sperme.

* Može pomoći u regulaciji estrogena i progesterona kod žena, što utiče na menstrualni ciklus i ovulaciju.

Poboljšanje cirkulacije

Nar poboljšava protok krvi:

Kod žena:

Bolja cirkulacija u materici može doprineti zdravijem endometrijumu, koji je ključan za implantaciju embriona.

Kod muškaraca:

Poboljšana cirkulacija može uticati na bolju erektilnu funkciju.

Protivupalno dejstvo

Upale u reproduktivnom sistemu (npr. hronični endometritis ili prostatitis) mogu otežati začeće. Antiinflamatorni efekti nara mogu pomoći u smanjenju ovih upala.

Napomena

- Nar nije lek sam po sebi, ali može biti korisna podrška u prirodnom povećanju plodnosti. Kod ozbiljnijih problema u vezi sa začećem, najbolje je konsultovati ginekologa ili urologa.

Kako da izaberete ukusan nar? 

* Čašica ili kruna nara je otvorena i suva. Pokazuje zrelost i sočnost.

* Ako je kruna zelena i zatvorena nar nije u potpunosti zreo i sočan. 

Pročitajte: Zeleni smuti za zdravlje jajnih ćelija i plodnost: Nutricionista deli zdrav i ukusan recept