Sok od cvekle i ananasa u borbi protiv lošeg holesterola: Smanjuje upalu i čuva srce
Holesterol je voštana supstanca koja je telu potrebna za izgradnju ćelija, proizvodnju vitamina i hormona, navodi Američko udruženje za srce (AHA). Jetra prirodno proizvodi sav holesterol koji nam je potreban, ali ga unosimo i putem hrane.
Upravo zato sastojci iz ovog soka — cvekla, đumbir i ananas, mogu biti blagotvorni za održavanje optimalnih nivoa holesterola. Cvekla sadrži betanin (koji joj daje pigment, ima antioksidativna i protivupalna svojstva) koji pomaže u snižavanju LDL („lošeg“) i podizanju HDL („dobrog“) holesterola, đumbir doprinosi smanjenju upalnih procesa, dok enzimi iz ananasa podržavaju varenje i zdravlje srca.
Kombinacija ovih sastojaka može biti prirodna podrška boljem lipidnom profilu i opštem kardiovaskularnom zdravlju.
Recept za sok od cvekle i ananasa
Potrebno je:
- 2 sirove cvekle
- 1,5 cm đumbira
- 1 veliki zreo ananas
Priprema
Iscedite sve sastojke u sokovniku i odmah uživajte u svežem napitku.
Zdravstvene koristi ovog napitka
Ovaj napitak kombinuje snažne antioksidante i prirodne protivupalne sastojke koji mogu doprineti zdravlju srca i boljoj cirkulaciji.
- Smanjuje upalu: Cvekla je bogata betalainima koji deluju protivupalno i mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa.
- Pomaže u regulaciji holesterola: Betanin iz cvekle može doprineti nižim nivoima LDL („lošeg“) holesterola i višim nivoima HDL („dobrog“) holesterola.
- Podržava rad srca i krvnih sudova: Nitrati iz cvekle poboljšavaju protok krvi i snižavaju krvni pritisak.
- Pospešuje varenje: Ananas sadrži bromelain, enzim koji pomaže varenju i smanjuje nadutost.
- Jača imunitet: Vitamin C iz ananasa i antioksidativna svojstva đumbira doprinose jačanju odbrambenog sistema.
- Prirodno povećava energiju: Kombinacija cvekle i đumbira može poboljšati izdržljivost i dati blagi energetski podsticaj.
Izvor instagram: wellnesswithcharms/Zdravlje.Kurir.rs
Da li ste probali ABC sok? Vitaminski buster od jabuke, cvekle i šargarepe za detoks, imunitet i energiju
