Zdrave posne bombice od 3 sastojka: Bez šećera i pečenja, spremne za 10 minuta
Ako vam se jede nešto slatko, a ne želite da posegnete za industrijskim grickalicama punim šećera i aditiva – ove zdrave bombice su pravo rešenje. Potrebna su vam samo tri jednostavna sastojka koje verovatno već imate u kuhinji, a rezultat je kremast, čokoladni zalogaj bez griže savesti.
Bez brašna, bez dodatog šećera i bez pečenja – idealne su kao brzi desert, užina za decu ili zdrava zamena za slatkiše.
Potrebno je
* 2 zrele banane
* 2 kašike kakaa
* 3 kašike kokosovog brašna
Priprema
Banane izgnječite viljuškom dok ne dobijete glatku smesu bez grudvica. Dodajte kakao i dobro promešajte. Ubacite kokos i sjedinite sve sastojke dok ne dobijete kompaktnu masu. Ostavite smesu 10–15 minuta u frižideru da se stegne. Oblikujte male bombice rukama i po želji ih uvaljajte u dodatni kokos ili kakao. Čuvajte ih u frižideru i pojedite u roku od dva dana.
Banana – prirodna slatkoća bez dodatog šećera
Banane su osnova ovog recepta jer daju prirodnu slatkoću i kremastu teksturu. Zrele banane sadrže prirodne šećere koji brzo daju energiju, ali i vlakna koja pomažu da se ona postepeno oslobađa.
Osim toga, bogate su kalijumom – mineralom važnim za rad mišića i regulaciju krvnog pritiska. Upravo zato ove bombice mogu biti i odlična užina pre treninga.
Kakao – mali prah, velika moć
Pravi, nezaslađeni kakao nije samo dodatak ukusu. On je bogat antioksidansima koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa u organizmu. Takođe sadrži magnezijum, koji doprinosi smanjenju umora i podržava normalnu funkciju nervnog sistema.
Kakao daje duboku, intenzivnu čokoladnu notu, pa ćete imati osećaj da jedete pravi desert – iako u njemu nema dodatog šećera.
Kokos – zdrave masti i fina tekstura
Kokos daje strukturu bombicama i blagu, egzotičnu aromu. Sadrži zdrave masti koje doprinose osećaju sitosti, pa vas ove male kuglice mogu držati sitim duže nego klasični slatkiši.
Osim toga, kokos sadrži vlakna koja podržavaju varenje i doprinose boljem radu creva.
Zašto su ove bombice odličan izbor?
* Samo 3 sastojka
* Bez dodatog šećera
* Bez pečenja
* Spremne za 10 minuta
* Pogodne za decu i odrasle
