Posna pita od jabuka po receptu nutricioniste: Aromatični kolač bez belog brašna i šećera

Sa početkom svakog posta dolazi i večita dilema, šta spremiti slatko, a da bude jednostavno, zdravo i bez previše šećera. Nutricionista Tijana Mladenović predlaže ovsenu pitu sa jabukama koja ne sadrži rafinisani šećer ni klasično belo brašno, a pravi se od sastojaka koje uglavnom već imate u kuhinji.

• 6 jabuka
• 70 g ovsenih pahuljica
• 50 g suvog grožđa
• 100 g meda
• 50 g pirinčanog brašna
• 50 g kokosovog ulja
• 2 kašičice cimeta

Priprema

Rernu zagrejati na 180° C. Jabuke iseckati i oljuštiti, sjediniti ih sa jednom kašičicom cimeta i prebaciti u pleh premazan sa malo kokosovog ulja. U posebnoj posudi sjediniti ovsene pahuljice, brašno, suvo grožđe, med, ostatak cimeta i istopljeno kokosovo ulje. Mešati dok se ne dobije mrvičasta smesa. Dobijenu smesu rasporediti preko jabuka pa sve peći dok ne porumeni, oko 40 minuta.

Izvor: Ltmfitt.com/Zdravlje.kurir.rs

Počinje Vaskršnji post: Većina napravi istu grešku i završi na pecivu i konzervama – nutricionista otkriva kako da to izbegnete