Ovu veliku grešku pravi većina ljudi: Mislimo da time štitimo zube ali samo uništavamo korisne bakterije u ustima
Zubni karijes najčešća je nezarazna bolest na planeti, prema podacima Svetske zdravstvene organizacije. Najveći problem je što ljudi ili zanemaruju oralnu negu ili idu u drugu krajnost tako što dezinfikuju usta do tog stepena da narušavaju ravnotežu oralnog mikrobioma. Stomatolog otkriva kao ovo utiče na oralno ali i opšte zdravlje.
Oralno zdravlje utiče na sve druge aspekte njihovog zdravlja, od fizičkog do mentalnog. ističe dr Kami Ros i napominje da zdrava usta mogu produžiti životni vek i do 10 godina.
Baš kao i naša creva, objašnjava on, usta sadrže dobre i loše bakterije - milijarde mikroba. Ako poremetite ovu delikatnu ravnotežu, korišćenjem proizvoda koji ubija sve bakterije u vašim ustima, mogu nastati problemi.
Koje su najveće greške u oralnom zdravlju koje ljudi prave?
Oni uključuju upotrebu grubih proizvoda za oralnu negu koji sadrže alkohol i druge sastojke koji mogu promeniti oralni mikrobiom, za koji su bili potrebni milioni godina da se razvije, objašnjava doktor Hoss.
Posebno se osvrnuo na upotrebu antiseptičke vodice za ispiranje usta, koja ubija 99% svega i ostavlja za sobom „najgrublje mikrobe spremne da ponovo kolonizuju ta usta, potpuno nekontrolisana od organizama koji su ih držali u ravnoteži, objašnjava dr Ros u svojoj knjizi „Ako bi vaša usta mogla da govore: dubinski vodič za oralno zdravlje i njegov uticaj na ceo život.“
Doktor Hos apeluje na ljude da o svojim ustima razmišljaju kao o vrtu, sa brojnim korisnim oralnim mikrobama u njima kao cveću i biljkama, a o lošim bakterijama kao o korovu.
- Da u vašoj bašti raste korov, ne biste samo bacali kiselinu i sredstvo za ubijanje korova i sve ubili, na način na koji to radimo u ustima. Ali mi koristimo antiseptičku vodicu za ispiranje usta koja sve ubija. Ono što radimo u ustima je katastrofalno - kaže on.
Stomatolog Hos savetuje da se pridržavate ovih saveta za egu oralnog zdravlja:
- Jutarnju oralnu negu započnite pre doručka, a ne posle, jer sve što pojedete u ustima pretvara se u kiselinu koja može oštetiti gleđ ako je odmah isperete
- Nakon buđenja, koristite blagu vodicu za ispiranje usta da vratite kiseli pH u ustima i isperite plak koji se nakupio preko noći
- Koristite zubni konac da uklonite plak između zuba
- Očistite jezik sredstvom namenjenim za ove namene, jer se i na njemu mogu nakupljati naslage štetne po zdravlje usne duplje
- Koristite bezbedne i visokokvalitetne paste za zube i četkice koje imaju meka vlakna
- Ponovite rutinu pre spavanja, a poslednji korak neka bude ispiranje usne duplje
- Redovno posećujte stomatologa jer oralno zdravlje utiče na opšte zdravlje
Prenela:O.M.
(izvor: today.com/kurir.rs)
Idealan položaj za spavanje koji brine o vašim crevima: Jednostavan trik za bolju probavu