Zašto je ljudima tako teško da se promene? Psiholog otkriva tri ključna razloga i kako da ih prevaziđete

Promena uvek podrazumeva neizvesnost, često i rizik, što mnogi ne preferiraju. Većina ljudi jako voli sigurnost, čak i kada ona nije najprijatnija i najbolja opcija. Često su prisutni i strahovi od promene, diskomfora, uspeha, neuspeha, kaže za naš portal Marija Benin klinički psiholog i psihoterapeut. 

- Istina je da niko od nas nema potpunu kontrolu, odnosno mnogo je manje stvari koje možemo kontrolisati. Ne možemo biti sigurni da nam se već u sledećem trenutku neće desiti nešto loše - dodaje Marija Benin.

Neki od najčešćih razloga zašto se teško menjamo su:

• Niska tolerancija na frustracije: reč je o sniženoj sposobnosti trpljenja neprijatnosti koju nosi proces promene. Dakle, često mislimo da je promena preteška i da ne možemo da podnesemo to mučenje (na primer: ne mogu da ostavim pušenje, držim dijetu i slično, jer je to jače od mene i ne mogu toliko da se mučim). Uglavnom nam je tada cilj u životu da nam bude lako i lagodno. Spremni smo da odustanemo od borbe ako će biti teško i neprijatno. Ali, neprijatnosti su sastavni deo života i koliko god ih izbegavali, one će nas stići.
• Osećanje beznadežnosti: to je kada se lako obeshrabrimo, čak i ako krenemo dobro, na prvom neuspehu ili prepreci, posustajemo i krećemo sa samosažaljenjem ili samookrivljavanjem (na primer: zašto drugima ide sve tako lako i brzo, a meni ništa ne ide od ruke, drugi su srećniji i slično). Često verujemo da na putu uspeha nema padova i da sve mora da ide lako i onako kako smo zacrtali. Često se čini kao da tražimo razlog da ne uspemo, da odustanemo.
• Strah od neuspeha: to je kada ne razlikujemo greh od grešnika, tj. svoje greške identifikujemo sa sobom kao celinom. Nismo smeli da pogrešimo, a pošto jesmo, onda nismo učinili lošu stvar nego smo loši. Zato, često odmah na početku kažemo sebi, bolje je i da ne pokušavamo jer šta ako pogrešimo, tj. doživimo neuspeh. Nećemo moći da se nosimo s neuspehom.

Kako se osloboditi straha od promena?

Naša sagovornica navodi da smo navikli da budemo usmereni na probleme i moguće komplikacije, pa se češće bavimo negativnim i nesrećnim ishodom i više usmeravamo energiju misli i osećanja u tom pravcu.

- Zato je važno da zaustavimo sve mehanizme kojima sebi oduzimamo snagu i životnu energiju. To su, najčešće, okrivljavanje drugih za životne neuspehe, opravdavanje sebe, kukanje, samosažaljevanje i negativni stavovi po raznim pitanjima. Dakle, promena razmišljanja menja nas i naš život - poručuje Marija Benin.

Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.

Šta znači biti psihički zdrav? Psiholog ukazuje na crte ličnosti koje odaju zrelu i uspešnu osobu