3 najveće greške pušača prilikom odvikavanja od cigareta: Dr Petar Borović otkriva način da izađete kao pobednik

Iako mnogi pušači veruju da mogu da ostave cigarete kada god požele, stvarnost je daleko složenija. Prema rečima kardiologa prim. dr Petra Borovića, broj onih koji uspevaju da prestanu sa pušenjem bez ikakve pomoći danas je sveden na minimum. U razgovoru povodom Svetskog dana bez duvanskog dima, doktor je objasnio koje su najčešće greške pušača na putu ka odvikavanju i kako da se taj put uspešno pređe.

- Nekada, pre 15 ili 18 godina je 10-15 odsto pušača zaista moglo da ostavi kad god hoće i da ne puše celo leto, na primer… Međutim, kako je duvan postao moćan biznis, fabrike su angažovale dobre hemičare koji su u cigarete dodali "žestoke" hemijske komponente. Danas, prema iskustvima lekara i svetskim podacima, samo 0,1 do 0,3 odsto pušača uspeva da prestane spontano - objašnjava dr Borović.

2. "Nastaviću da pijem kafu"

Druga velika greška je zadržavanje rituala ispijanja kafe. Mnogi nastavljaju da piju omiljeni napitak misleći da on nema veze sa pušenjem, ali zapravo kafa pojačava dejstvo otrova. Naime, kada kofein uđe u krvotok, želja za cigaretama se višestruko pojačava i onda većina ljudi na kraju "padne", upozorava kardiolog.

3. "Kad mi se puši, poješću nešto"

Treća greška je zamena cigareta hranom. Ljudi često misle da će im kad nešto jedu to odvratiti misli od duvana. U stvarnosti, potreba za pušenjem ostaje tokom celog dana, a osoba "ne vadi glavu iz frižidera" tražeći utehu u hrani.

- Rezultat je gojenje i razočaranje, posle čega se mnogi vrate cigaretama uz rečenicu: "Bila sam vitka, sada mi je odeća tesna - bolje da pušim" - sugeriše naš sagovornik.

Kako uspeti? Dva efikasna rešenja

Ni ljute bombone, ni akupunktura, ni razni magneti nisu se pokazali delotvornim - većina pušača se uz njih ipak brzo vraća starim navikama. Na pitanje da li postoji zaista efikasan način da se prestane sa pušenjem, dr Borović kaže da postoji.

- Na tržištu je dostupan biljnipreparat na bazi citizina, koji se izdaje bez recepta. Vrlo je efikasan, nema nuspojava, ne izaziva nervozu. U apoteci, pušaču će možda biti ponuđene i nikotinske žvake, ali iskustvo pokazuje da ovaj preparat daje odlične rezultate. Ključ je u tome da se precizno prati uputstvo - kaže on.

Alternativa su nikotinske žvake od 2 mg, koje su, prema njegovim rečima, efikasne i dovoljno blage. Žvaka se žvaće dva do tri puta između obraza i desni i zatim ostavi. Nikotin kroz sluzokožu brzo dolazi do mozga, zadovoljava njegovu potrebu i bivši pušač se smiruje bez dodatnih toksina. Jedna žvaka traje nekoliko sati, a tako se, korak po korak, postiže potpuna apstinencija.

- Cigareta sadrži više od 7.000 štetnih supstanci, među kojima je 75-78 kancerogenih. U žvaki se nalazi samo čisti nikotin - podseća dr Borović i poručuje:

- Onaj ko izdrži prvih nekoliko najtežih nedelja uz pomoć ovih sredstava i bez grešaka koje smo naveli, s punim pravom može da kaže: "Pobednik sam. Nepušač."

Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.

Kako što pre oporaviti pluća nakon ostavljanja cigareta? Dr Borović otkriva savete korisne i za pušače