Druženje kao lek: Dr Dušan Vešović otkriva kako društveni odnosi utiču na imuni sistem
Istraživanja pokazuju da osobe koje se osećaju izolovano imaju povećan rizik od hroničnih bolesti poput kardiovaskularnih oboljenja.
Naša društvena povezanost ima dublji uticaj na zdravlje nego što često mislimo. Kvalitetni međuljudski odnosi ne samo da nas čine srećnijima, već mogu da ojačaju i naš imuni sistem, a naučna istraživanja potvrđuju ovu fascinantnu vezu, navodi na svom Instagram nalogu specijalista medicine rada, farmacije i lekar integrativne medicine prof. dr Dušan Vešović.
Zdravlje kroz povezanost
Studije pokazuju da su osobe koje imaju snažne društvene veze otpornije na infekcije i imaju niži nivo upalnih markera u organizmu, dodaje doktor. Jedno istraživanje sa Univerziteta Carnegi Melon otkrilo je da ljudi sa bogatim društvenim životom ređe oboljevaju od prehlade, čak i kada su izloženi virusima.
- U stresnim situacijama, podrška porodice i prijatelja pomaže u regulaciji hormona stresa, poput kortizola. Niži nivo stresa znači manju verovatnoću za slabljenje imunog sistema - objašnjava dr Vešović.
Loši odnosi i zdravlje
S druge strane, toksični odnosi ili usamljenost negativno utiču na imunitet. Istraživanja pokazuju da osobe koje se osećaju izolovano imaju povećan rizik od hroničnih bolesti poput kardiovaskularnih oboljenja, ukazuje doktor.
Kako da poboljšate odnose za jači imunitet?
- Negujte podršku - Razgovarajte s voljenima i podelite svoja osećanja.
Kvalitet pre kvantiteta - Dublji, kvalitetniji odnosi važniji su od broja poznanika.
Praktikujte zahvalnost - Iskazivanje zahvalnosti jača emotivnu povezanost.
- Naš imuni sistem i naše emocije su neraskidivo povezani. Kroz ljubav, razumevanje i podršku gradimo ne samo bolje odnose, već i snažnije zdravlje - poručuje prof. dr Dušan Vešović.
Izbočine, kvržice i otoci po telu: Da li su uvek bezopasne i na koje probleme mogu da ukazuju?