Voda je najpotcenjeniji saveznik u borbi protiv proširenih vena: Vaskularni hirurg otkriva 3 jednostavna načina da pomognete svojim nogama
Bilo da je pijete, plivate u njoj ili je koristite za tuširanje, voda ima višestruko blagotvorno dejstvo na vene - pomaže iznutra, rasterećuje spolja i podstiče cirkulaciju.
Procenjuje se da od proširenih vena pati svaka treća osoba u opštoj populaciji. Zbog mnoštva faktora čiji se uticaji nekad prepliću, a nekad dopunjuju, proširene vene je nekad nemoguće sprečiti. Ima malo stvari koje možemo sami da učinimo za svoje vene, a uloga vode je nezaobilazna u tome. Vaskularni hirurg, dr Dario Jocić, za naš portal objašnjava kako sve vodom možemo da utičemo na zdravlje vena.
Voda za piće - najjednostavniji "lek" za vene
- Hidratacija je osnovni preduslov za elastičnost krvnih sudova. Kada organizmu fali vode, krv postaje gušća, a to dodatno otežava njen povratak iz nogu ka srcu. Kod osoba sa sklonošću ka venskoj insuficijenciji, to može da bude okidač za pogoršanje simptoma - osećaj težine, oticanje, pa čak i bol u nogama - objašnjava dr Jocić.
Preporuka je, dodaje, da ne čekajte da ožednite.
- Pijte male količine vode u toku celog dana, idealno između 1,5 i 2 litra dnevno, u zavisnosti od fizičke aktivnosti, temperature i stanja organizma.
Hidroterapija - kad voda spolja umiruje vene iznutra
Zvuči jednostavno, ali je efikasno - voda u pokretu, bilo kroz plivanje, tuširanje ili hidroterapiju, ima terapeutsko dejstvo na venski sistem.
- Plivanje je jedna od najboljih fizičkih aktivnosti za osobe sa proširenim venama. U vodi je telo lakše, što umanjuje pritisak na vene, a pritisak vode spolja dodatno pomaže da se krv efikasnije vraća ka srcu - ističe dr Jocić.
Dodaje i da običan mlaz vode iz tuša može da bude saveznik ako ga pravilno koristimo.
- Naizmenično tuširanje nogu toplom i hladnom vodom - poznato kao kontrastno tuširanje - podstiče tonus vena. Hladna voda sužava krvne sudove, a topla ih širi. Takva "terapija" je prirodan trening za venski sistem.
Domaći spa tretman za vene
Za kraj, dr Jocić preporučuje jednostavan ritual koji možete praktikovati kod kuće.
- Uveče, nakon napornog dana, sedite i podignite noge.
Tuširajte ih mlazevima naizmenično hladne i mlake vode, svaku nogu po 30 sekundi, u trajanju od pet minuta.
Nakon toga, izmasirajte noge u smeru ka srcu.
- To je mali, ali vredan korak koji, ako postane navika, može značajno da doprinede očuvanju zdravlja vena - zaključuje dr Dario Jocić.
Dakle - čaša vode u ruci, hladan tuš za noge ili plivanje kad god možete - vaša su tri vodena saveznika u borbi protiv venske insuficijencije.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
Čajna mešavina za pravilan rad srca i snižavanje krvnog pritiska: Recept čuvenog travara