U susret Svetskom danu borbe protiv hipertenzije: Stručnjaci apeluju da redovno merite puls
Puls veći od 80 otkucaja u mirovanju može biti faktor rizika za oštećenje srca, i zato je vrlo važno ne zapostavljati redovno merenje pulsa, poruka je kampanje Dobre vibracije povodom predstojećeg Svetskog dana hipertenzije.
Statistički podaci pokazuju da svaki drugi stanovnik Srbije u dobu preko 50 godina ima povišen krvni pritisak, koji predstavlja jedan od najvažnijih faktora rizika za bolesti krvnih sudova srca (infarkt i angina pektoris) i mozga (moždani udar), srčanog mišića i velikih krvnih sudova (aorta i karotidne arterije), istakao je povodom predstojećeg Svetskog dana hipertenzije prof. dr Goran Milašinović, direktor Pejsmejker centra Kliničkog centra Srbije i profesor na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Beogradu.
- Preventivni pregledi, zdrav način života i zdrava ishrana, kao i pravilno lečenje predstavljaju jedan od načina da se ovaj medicinski problem prevaziđe. Uz redovno praćenje visine krvnog pritiska neophodno je i kontrolisanje pulsa, kao jednog od indirektnih pokazatelja količine adrenalina u krvi, koji može da bude kod nekih osoba višestruko odgovoran za nastanak i održavanje povišenog krvnog pritiska - naglašava dr Milašinović.
Lara Bojanić, fitness trener, dodaje da sa velikim zadovoljstvom učestvuje u kampanji Dobre vibracije, a sve sa ciljem da se podigne svest o važnosti merenja pulsa i očuvanja zdravlja srca.
- Ako većinu dana provodite sedeći za računarom, u kolima, ispred televizora - vreme je da obratite pažnju na svoje srce. Puls veći od 80 otkucaja u mirovanju može da bude faktor rizika za oštećenje srca. Dugotrajno sedenje i nedostatak fizičke aktivnosti dodatno utiču na zdravlje srca. Zdrav način života počinje malim koracima - 30 minuta umerenog vežbanja dnevno može napraviti razliku. Brza šetnja, vožnja bicikla ili plivanje su jednostavni i održivi načini da pokrenete svoje telo i zaštitite zdravlje - podseća Lara Bojanić.
Kako da sami izmerite puls?
Puls možete da merite tako što ćete staviti kažiprst i srednji prst na karotidne arterije na vratu. Možete da ga merite i na zglobu ruke tako što ćete staviti dva prsta između kosti i tetive preko radijalne arterije koja se nalazi na strani palca na zglobu.
Kada osetite puls, izbrojte broj otkucaja u 15 sekundi, pa dobijeni broj pomnožite sa četiri i dobićete tačan broj otkucaja u minuti.
Konsultujte se sa lekarom ako vam je broj otkucaja srca u mirovanju konstantno iznad 100 otkucaja u minuti (tahikardija) ili ukoliko niste profesonalni sportista, a vaš puls je ispod 60 otkucaja u minuti u mirovanju (bradikardija), posebno ako imate druge znakove ili simptome, kao što su nesvestica, vrtoglavica ili kratak dah.
Jelena je imala 21 godinu kada je izgubila vid na levom oku. A onda je stigla dijagnoza multiple skleroze: "Kao da sam hodala po zemlji koja se trese"