Tri jesenja detoks napitka: Pružaju bolju probavu, više energije i manje nadutosti
Ako se tokom jeseni češće osećate naduto, tromo ili jednostavno želite da povećate unos tečnosti i voća i povrća, domaći napici mogu biti jednostavan dodatak svakodnevnoj ishrani. Ne postoji napitak koji „detoksikuje“ organizam, jer tu ulogu već imaju jetra i bubrezi, ali pojedini sastojci mogu doprineti unosu tečnosti, vlakana i korisnih biljnih jedinjenja.
Jabuka je izvor vlakana, dok đumbir može doprineti varenju. Sve sastojke izmiksajte u blenderu i popijte odmah nakon pripreme.
Voda sa krastavcem i nanom
Potrebno je:
- 1 litar vode
- nekoliko kolutova krastavca
- nekoliko listova nane
- nekoliko kapi limete
Ovo je jednostavan način da tokom dana unesete više tečnosti. Krastavac i nana daju vodi osvežavajući ukus, pa može biti dobra alternativa zaslađenim napicima.
Smuti od pomorandže i šargarepe
Potrebno je:
- 1 pomorandža
- 1 šargarepa
- pola banane
- kašičica čija semenki
- 100 ml vode
Pomorandža i šargarepa obezbeđuju vitamine i biljna jedinjenja, dok čija semenke doprinose unosu vlakana. Sve sastojke izmiksajte dok ne dobijete ujednačen napitak.
Izvor: Zivim.jutarnji.hr/Zdravlje.Kurir.rs
