Nar je jedna je od najstarijih vrsta voća i od davnina cenjeni simbol zdravlja i plodnosti. Mnoge studije potvrdile su lekovita svojstva nara koji, pre svega, deluje pozitivno na kardiovaskularni i nervni sistem a ovako ga možete očistiti za minut.
Nar je pun vlakana, a odličan je i kao izvor vitamina, gvožđa, folne kiseline i antioksidanta polifenola. Možete ga koristiti i kao svežu užinu, sok ili ulje. Efekat je podjednako koristan.
Semenke nara su odličan tonik za srce i grlo, a nova istraživanja pokazuju da jedenje ploda ili pijenje narovog soka može da spreči i usporiti rast nekih vrsta raka dojke, prenosi portal Zdrava i prava.
Snižava krvni pritisak
Sok će vam pomoći da regulišete krvni pritisak. Ispijanje 50 ml soka od nara dnevno smanjuje pritisak za čak pet odsto.
Pomaže kod dijabetesa
Nar pomaže i osobama s dijabetesom. Nova preliminarna studija pokazala je da osobe koje boluju od dijabetesa, a koje su pile sok od nara tri meseca, imaju znatno smanjen rizik od ateroskleroze.
Odličan za osobe sa osteoartritisom
Prema studiji iz 2005, sok od nara deluje kao inhibitor na enzime odgovorne za oštećenje hrskavice, pa je odličan za osobe koje pate od osteoartritisa.
Sprečava bolesti desni
Da biste sprečili nastajanje karijesa, pijte sok od nara, a smanjićete i šanse za loš dah i bolesti desni.
Pomaže kod impotencije
I problemi s impotencijom smanjiće se ako jedete nar, dok kod žena utiče na ublažavanje svih simptoma PMS i menopauze.
Očišćen nar možete i zamrznuti
Plod nara, na sobnoj temperaturi može da izdrži mesec dana, dok u frižideru može da stoji dva meseca. Očišćen nar možete da zamrznete i držite u zamrzivaču do godinu dana.
Možete ga grickati kao užinu ali i pomešan sa grčkim jogurtom i malo meda.
Grčki jogurt sa narom
Potrebno je:
- 1 litar grčkog jogurta
- dve kašike meda
- jedan veliki nar
Sve sastojke pomiješajte i servirajte s listićima mente i integralnim keksićima.
(kurir.rs/zdravaiprava.rs)
NE PROPUSTITE
