Iako smuti neće zameniti pilulu, on sadrži hranljive materije za koje je dokazano da pomažu u sprečavanju napada migrene, kaže Paula Dumas, osnivač portala "Ponovo migrena", i član različitih globalnih zdravstvenih organizacija i udruženja poput Svetske fondacije za zdravstveno obrazovanje.
- Ovaj recept je među najboljim receptima za smuti migrene jer sadrži: omega-3 masne kiseline, magnezijum i vitamin B. Ova tri hranljiva sastojka su prirodni lekovi zasnovani na dokazima za koje se pokazalo da sprečavaju napade migrene. Osim toga, voće, povrće, mleko i led su sjajni prirodni načini da ostanete hidrirani. Dobra hidratacija je apsolutno neophodna za obolele od migrene - kaže Dumas i savetuje da je pametno započeti dan upravo ovim napitkom.
Potrebno je
* 3 lista kelja
* 1/3 šolje listova spanaća
* 1/2 stabljike celera
* 1/2 krastavca (ili brokolija)
* 1/2 šolje zelenih jabuka (možete koristiti i svež ananas, ako to nije okidač za vas)
* 2,5 cm đumbira
* kašičica čia semena
* šolja kokosovog mleka ili nemasnog ili nezaslađenog bademovog mleka
* kašičica meda ili javorovog sirupa
* šolja leda
NAPOMENA: Ako želite jači smuti, možete dodati dve kašike jogurta i pola banane ili avokada, naravno, ako to nisu okidači migrene.
Priprema
Isecite voće na male komade. Listove kelja i spanaća isecite na trakice, zatim ogulite đumbir, pa sve zajedno izmiksajte u blenderu.
Izvor: Misszdrava/Kurir.rs
NE PROPUSTITE
