Đumbir utiče pozitivno na mučninu, pomaže kod snižavnja šećera u krvi i smanjuje rizik od srčanih oboljenja a može pomoći kod osteoartritisa, navodi magazin Health Line. Cvekla je takođe dobar izvor vlakana, kao i celer koji je odlična namirnica za redukcione dijete (mršavljenje) i uopšte za one koji hoće da održe poželjnu telesnu težinu.
Za detoks smuti u blender dodajte:
- 1 krušku
- komadić đumbira
- 1 šargarepu
- 1 stabljiku celera
- 1 cveklu
- malo peršuna
- nekoliko kapi limuna
Kruške su dobar izvor ugljenih hidrata, vlakana i određenih vitamina i minerala. Nutrijenti u jednoj srednjoj kruški (težine oko 178 grama):
- Kalorije: 101
- Masti: 0,25 g
- Natrijum: 1,78 mg
- Ugljeni hidrati: 27,1 g
- Vlakna: 5,52 g (20% dnevnih vrednosti)
- Proteini: 0,64 g
- Bakar: 0,15 mg (16% dnevnih vrednosti)
Prenela.O.M.
(kurir.rs/instagram: @zdravaiprava/health.com/healthline.com)
NE PROPUSTITE
