Napravite salatu od paradajza i smokvi: Odlična je za probavu, ukusna je i puna vitamina

Evo kako jednostavno možete napraviti ukusnu i zdravu salatu od paradajza i smokvi:

Potrebno je

• 1 paradajz
• 2 smokve
• 1 komad svežeg sira
• crne masline
• bosiljak
• začini po ukusu
• maslinovo ulje

Priprema

Paradajz isecite na kriške, a smokve na kolutove. Potom stavite paradajz i smokve u činiju, pa ubacite sir isečen na kockice, masline, začine, bosiljak i malo maslinovog ulja. Sve sjedinite i salata je spremna.

Zdravstvene prednosti smokvi

Smokve sadrže triptofan, koji podržava dobar san i, promovišući dobru cirkulaciju, pomaže mozgu da koristi glukozu.

Važno je naglasiti da su smokve odlična hrana za mozak: sveže, a posebno sušene, sadrže obilje magnezijuma, koji je pravi melem za nervni sistem i izuzetno je koristan za uzimanje u stanju napetosti, anksioznosti, depresije. i PMS-a.

Paradajz zdravlje čuva

Paradajz je prepun antioksidansa, za koje je poznato da pomažu u odbrani od slobodnih radikala koji uzrokuju oksidativni stres i mogu igrati ulogu u razvoju raka, dijabetesa, bolesti srca...

Prenela: N.R.

Izvor instagram: Saboreanda/Zdravlje.Kurir.rs