Pobajte kupku ili čaj od lavande: Umiruju i smanjuju stres
Nakon napornog dana, lavanda će vam pomoći da se oslobodite stresa i umirite. Dodajte nekoliko kapi ulja lavande ili četvrtinu šoljice suve lavande ili šolju jakog čaja od lavande u kadu pre spavanja, a zatim se opustite u kadi dvadesetak minuta.
Opuštanju doprinose i jastučići za oči. Pomešajte četvrtinu šolje sušene lavande sa semenkama pirinča ili lana i umotajte u komad mekane pamučne tkanine. Zašijte jastučiće, tako da se sadržaj ne prolije i položite ih na zatvorene kapke.
Takođe možete popiti i čaj
U opuštanju može pomoći i čaj od ove aromatilne biljke. U šolju stavite jednu do dve kašičice svežih ili osušenih pupoljaka lavande i prelijte vrelom vodom. Ostaviti deset minuta, procediti, po želji zasladiti medom i popiti.
Čaj od lavande se uglavnom dobro podnosi, ali ako se uzima u prevelikim količinama, može izazvati mučninu. Naravno, ako izazove bilo kakvu alergijsku reakciju, prestanite da ga pijete.
Ovaj čaj može povećati osetljivost na sunčevu svetlost. Reaguje sa nekim lekovima, na primer sa sedativima, ali i sa razređivačima krvi, pa se ne preporučuje osobama koje ih uzimaju, kao ni trudnicama.
Opuštajuće dejstvo lavande potvrđuju istraživanja: u jednoj studiji grupa učesnika je šest nedelja uzimala lek za lečenje anksioznih poremećaja, a druga je uzimala ulje lavande. Na kraju studije, obe grupe su zabeležile skoro identično smanjenje anksioznosti, 45 i 46 procenata.
Prenela: O.M.
Izvor: zivim.jutarnji.hr/Zdravlje.Kurir.rs
Šta je zapravo malaksalost, koji su mogući uzroci i kako se leči? Evo šta kažu stručnjaci sa Harvarda