Slušaj vest

Smuti za bolju probavu nije samo ukusan, već je i bogat vlaknima, enzimima i zdravim mastima, što ga čini savršenim dodatkom svakodnevnoj ishrani, recimo u vidu užine, kaže na Instagramu nutricionista Nataša Aleksić

- Kombinacija sastojaka kao što su spanać, koji doprinosi zdravlju creva, i ananas, bogat enzimom bromelainom, stimuliše probavu i peristatiku creva, te ublažava zatvor i smanjuje nadutost. Priprema je jednostavna, sve što vam treba je nekoliko minuta i blender - navodi nutricionista. 

Smuti za bolju probavu

Potrebno vam je 

  • 2 šolje spanaća
    šolja ananasa (svež ili smrznut)
    banana
    kašika čija semenki
    kašika lanenog semena
    2 šolje vode ili bademovog mleka (može jedna šolja vode, jedna mleka)
    sok od jednog limuna 
smuti shutterstock_2433856835.jpg
Shutterstock Mnoštvo zdravih sastojaka

Priprema

U blender stavite spanać, ananas i bananu, dodajte čija semenke i laneno seme i sipajte vodu ili bademovo mleko, kao i sok od limuna. Blendajte sve dok smuti ne postane gladak i kremast. Sipajte u čaše i uživajte.

Pripremila: Nataša Lazović