Napravite eliksir koji čisti bubrege: Miriše na kivi i peršun, ukusan je i lekovit

Bubrezi dnevno profiltriraju oko 200 litara krvi, a sve kako bi iz nje izbacili toksine koje štete našem telu. Međutim, kada bubrezi postanu preopterećeni toksinima, može doći do bolesti bubrega i mokraćnog mehura, a upravo te toksine unosimo u telo u obliku hrane i pića. Ljudi s najviše rizika za razvoj bubrežnih bolesti jesu oni s dijabetesom, visokim krvnim pritiskom ili porodičnom istorijom bolesti bubrega.

Potrebno je

* sok od pola limuna

* 1 kivi

* 1/2 šoljice oraha

* 1 banana

* 1/2 vezice peršuna

* 1 čaša vode

Priprema

Sve sastojke izmiksajte u blenderu ( limun je potrebno iscediti i ubaciti u blender). Ovaj napitak je najbolje piti ujutro, pre doručka.

Ko ima povećan rizik od bolesti bubrega?

Razni faktori mogu da povećaju mogućnost dobijanja hronične bubrežne insuficijencije, kao što su:

* Dijabetes

* Porodična istorija bolesti bubrega

* Visok krvni pritisak

* Starost (preko 50 godina)

* Gojaznost

* Pušenje

Kako smanjiti rizik od nastanka bubrežnih bolesti:

* Izbegavajte cigarete i preterano konzumiranje alkohola i kofeina

* Održavajte krvni pritisak i šećer na normalnoj nivou

* Redovno proveravajte holesterol

* Pijte dovoljno vode (bar 8 čaša dnevno)

* Održavajte zdravu telesnu težinu

Pročitajte koji su rani simptomi bolesti bubrega: Većem riziku izloženi pacijenti sa hipertenzijom i dijabetesom

Prenela: Violeta Nedeljković

Izvor: Zdravaiprava