12 biljaka koje pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi: Studije potvrđuju: "Priroda može da pomogne, ali samo uz konsultaciju sa stručnjakom"
Veruje se da biljke imaju osobine snižavanja šećera u krvi što ih čini korisnim za ljude sa dijabetesom tipa 2 ili one sa visokim rizikom od njega. Evo kojih 12 biljaka su se pokazale korisnim u kontroli nivoa šećera u krvi, na osnovu naučnih istraživanja i tradicionalne upotrebe.
Nekoliko kliničkih studija poslednjih godina pokazalo je obećavajuće veze između biljnih terapija i poboljšane kontrole glukoze u krvi.
Postoje biljke koje smanjuju povišen nivo glukoze, jačaju imunitet, čiste organizam od parazita i virusa i pozitivno deluju na regulisanje ukupnog metabolizma glukoze i lipida:
List kupine – Poznato je da pomaže u smanjenju nivoa glukoze u krvi i može poboljšati insulinsku osetljivost.
Maslačak – Sadrži spojeve koji mogu poboljšati funkciju jetre i smanjiti nivo glukoze u krvi. Još je 1985. godine jednim istraživanjem utvrđen hipoglikemijski uticaj maslačka. Od tada pa do danas, mnogi naučnici traže vezu između dijebetesa i ove biljke.
Nauka veruje da maslačak ima antidijabetički efekat zbog karakteristika inulina iz korena (u jesen sadrži do 45% inulina). Inulin sadrži složene šećere, fruktooligosaharide, koji služe kao hrana za korisne crevne bakterije. Delovanje ovih bakterija sprečava nagli porast šećera u krvi usporavanjem apsorpcije šećera u krv.
Kopriva – Listovi koprive mogu pomoći u regulaciji nivoa glukoze i poboljšanju cirkulacije.
Pelen – Pomoćnik u smanjenju nivoa šećera, kao i u poboljšanju metabolizma. Pelen sadrži suspstancu koja deluje slično kao insulin tako da smanjuje nivo šećera u krvi i pomaže da se izbaci iz organizma.
Ruzmarin – Sadrži antioksidante koji mogu smanjiti upalu i pomoći u kontroli šećera u krvi.
Nana – Poznata po svom pozitivnom uticaju na metabolizam i stabilizaciju nivoa glukoze.
Bosiljak – Bosiljak može poboljšati ravnotežu glukoze u krvi i smanjiti oksidativni stres.
Oksidativni stres može dovesti do upale, faktora u raznim bolestima, uključujući rak, dijabetes tipa 2 i reumatoidni artritis. Istraživači su 2017. godine analizirali antiinflamatorna svojstva dva preparata esencijalnog ulja slatkog bosiljka. Prema dobijenim rezultatima, ulje bosiljka može pomoći u lečenju različitih bolesti koje uključuju upale koje su rezultat oksidativnog stresa. Međutim, nije jasno da li jedenje bosiljka može imati isti efekat.
Plod šipurka – Bogat vitaminom C i antioksidansima, šipurak može pomoći u regulaciji nivoa šećera i poboljšanju imuniteta.
Cvet kamilice – Ima umirujući efekat i može doprineti smanjenju nivoa glukoze, kao i smanjenju stresa, što pozitivno utiče na regulaciju šećera.
Pročitajte:
DOKTORKA OTKRIVA ZAŠTO JE ZDRAV ČAJ OD ŠIPKA: Okrepljuje organizam i štiti nas od gripa! Prija i porodiljama, a evo i zašto
Plod kleke – Pomoćnik u smanjenju nivoa šećera, kao i u poboljšanju probave i cirkulacije. Bobice kleke mogu da se koriste i sveže i suve. Možete da ih jedete, pravite razne eliksire i lekovite čajeve.
List, plod i koren borovnice – Borovnica sadrži antocijane koji mogu poboljšati insulinsku osetljivost i smanjiti nivo glukoze.
Beli luk – Njegovi sastojci imaju sposobnost da smanje nivo šećera u krvi i poboljšaju kardiovaskularno zdravlje.
Napomena: Lekovite ne bi trebalo da zamene standardne lekove za dijabetes, jer to može predstavljati rizik po zdravlje. Uvek se konsultujte sa zdravstvenim radnicima pre upotrebe bilo kakvih suplemenata ili biljaka. Ono što je sigurno - moć lekovitog bilja u kontroli šećera u krvi i njegovu kompatibilnost i priroda i nauka svakodnevno potvrđuju.
Dijeta sa krompirom? Da, ako ga pripremate ispravno, otkriva nutricionista Branka Mirković