Pet najboljih čajeva za ublažavanje sindroma nervoznih creva: Smanjuju bol, grčeve i nadutost
Sindrom iritabilnih ili nervoznih creva (IBS) je čest problem koji prati bol, nadutost i otežano varenje. Mnogi oboleli pronalaze olakšanje u biljnim čajevima, koji pored toga što smiruju, mogu da opuste crevnu muskulaturu i ublaže grčeve.
Ovih pet biljnih čajeva mogu da donesu olakšanje vašim crevima - ublažavaju bol, smanjuju nadutost i pomažu u varenju. Evo kako da ih pripremite koristite.
Nana
Nana je poznata kao prirodni relaksant crevne muskulature, što pomaže kod grčeva i bolova u stomaku. Njeno ulje sadrži mentol, koji ima umirujuće i antispazmodično dejstvo. Studije su pokazale da čaj od mente može da smanji nadutost i gasove kod osoba sa IBS-om.
Priprema i upotreba:Prelijte kašiku osušenih listova mente sa 2 dl ključale vode. Ostavite da odstoji 5-10 minuta, procedite i pijte. Čaj možete piti do dva puta dnevno, najbolje posle obroka.
Anis
Anis se vekovima koristi u tradicionalnoj medicini kao sredstvo za poboljšanje varenja. Doprinosi smanjenju grčeva i reguliše rad creva. Takođe poseduje antiinflamatorna i analgetska svojstva, što može da doprinese ublažavanju bolova kod IBS-a.
Priprema i upotreba: Usitnite kašiku anisa, prelijte sa dve šolje ključale vode. Kuvajte na laganoj vatri pet minuta, procedite i pijte. Možete piti 1-2 šolje dnevno.
Kurkuma
Kurkuma je moćan antiinflamator zahvaljujući kurkuminu, glavnom aktivnom sastojku. Pomaže u smanjenju upalnih procesa u crevima, što može da ublaži simptome IBS-a poput bola i nadutosti. Uz to, može da podstakne zdravu crevnu floru.
Priprema i upotreba: U šolju tople vode dodajte kašičicu mlevene kurkume ili sveže narendane kurkume, ako je kojim slučajem nađete. Ostavite da odstoji 5-7 minuta, pa pijte. Za bolji ukus dodajte med ili limun.
Komorač
Komorač je poznat po tome što opušta mišiće creva, smanjuje gasove i nadutost, te pomaže kod konstipacije, čestih problema kod IBS-a. Kombinacija sa kurkumom daje još bolji efekat.
Priprema i upotreba: Usitnite dve kašike semenki komorača i prelijte sa 2 dl ključale vode. Poklopite i ostavite da odstoji 10 minuta, zatim procedite. Piti jednu šolju dnevno.
Kamilica
Kamilica je jedna od najstarijih biljaka sa dokazanim umirujućim svojstvima. Djeluje protiv upala i grčeva, smanjuje gasove i olakšava probavu. Osim toga, pomaže u smanjenju stresa, koji često pogoršava IBS.
Priprema i upotreba:Prelijte kašiku kamilice sa 2 dl ključale vode. Ostavite da odstoji 5-7 minuta, procedite i pijte. Može se piti i više puta dnevno.
Pratite reakcije tela
Biljni čajevi mogu značajno ublažiti simptome IBS-a, ali je važno pratiti reakcije tela i konsultovati se sa stručnjakom. Redovan unos tečnosti i opuštanje dodatno pomažu u kontroli bolesti.
Izvor: Helthline.com/Zdravlje.Kurir.rs
Da li vas nervozna creva najviše muče ujutru? Gastroenterolog otkriva kako da smanjite tegobe
Dva zanimanja smanjuju rizik od Alchajmerove bolesti: Stručnjaci sa Harvarda otkrivaju o čemu se radi