Hladni napici za tople dane: Napravite osvežavajuću limunadu od ananasa i smuti od borovnice

Da bismo takve situacije sveli na minimum, predlažemo dva osvežavajuća napitka - jedan sa bogatim ukusima šumskog voća, a drugi sa tropskom svežinom ananasa. Brzo se pripremaju, puni su ukusa i idealni su za ove dane, bilo da ste kod kuće ili u kancelariji.

• 1/2 šolje šećera (ili za zdraviju verziju koristite eritritol)
• šolja sveže ceđenog limunovog soka
• šolja soka od ananasa (možete ga sami napraviti u blenderu)
• 2 kašike soka od limete

Priprema

Da biste napravili jednostavan sirup, pomešajte šećer i šolju vode u šerpi i mešajte na srednjoj vatri dok se šećer ne rastvori. Sklonite sa vatre i ostavite da se ohladi.

U velikom bokalu pomešajte ohlađeni sirup, sok od limuna, ananasa i limete i pet šoljca vode. Hladite u frižideru dok se dobro ne ohladi ili odmah sipajte u čaše napunjene kockicama leda.

Smuti od borovnice

Borovnica je bogata antioksidansima koji štite telo od oštećenja i usporavaju starenje. Takođe poboljšava pamćenje, zdravlje srca i pomaže varenje zahvaljujući vlaknima koje sadrži.

Potrebno je:

• 250 g borovnica ili drugog šumskog voća po vašem izboru (smrznutog ili svežeg) 
• banana
• 250 ml jogurta

Priprema

Dodajte borovnice, bananu i jogurt u blender i blendirajte dok ne dobijete glatku, gustu tečnost.

Plus savet: Dobro ohladite voće i jogurt pre blendiranja ili dodajte nekoliko kockica leda u blender kako bi napitak bio još osvežavajući.

Izvor: Zivim.jutarnji.hr/Zdravlje.Kurir.rs

Kada je najbolje vreme da popijete vodu? 13 situacija u kojima je hidratacija neophodna