Čaj protiv nesanice od sastojka koji često bacamo: Čuveni travar otkriva recept koji smiruje nervozu
Nesanica često nema veze samo sa umorom, već sa stalnom napetošću organizma. Kada su misli ubrzane, a telo pod stresom, uspavljivanje postaje teško, a san plitak. U potrazi za jednostavnim rešenjima, čuveni narodni travar Dida Zvonko sa Velebita skreće pažnju na nešto što se obično baca, a to su kore od jabuke.
Prema ovom pristupu, upravo se u kori jabuke nalazi kvercetin, biljno jedinjenje koje se dovodi u vezu sa smanjenjem upalnih procesa i stresnog odgovora organizma. Smatra se da kvercetin može da utiče na snižavanje nivoa kortizola, hormona stresa, čime se telo lakše smiruje u večernjim satima.
Topla voda dodatno ima ulogu u opuštanju nervnog sistema, pa se kombinacija kore od jabuke i kratkog kuvanja koristi kao jednostavan napitak pred spavanje.
Kako se priprema čaj od kore jabuke
- Oljuštite jednu jabuku (po mogućnosti domaću ili organsku)
Kore stavite u lonče ili manju šerpu
Prelijte ih vrelom vodom (200–250 ml) i kratko kuvajte 3-6 minuta
Procedite i pijte toplo, uveče, pred spavanje
Ovaj napitak ne predstavlja lekovito sredstvo niti zamenu za terapiju kod hronične nesanice, ali se može koristiti kao deo večernje rutine za smirivanje organizma i lakše uspavljivanje.
Izvor: Instagram dida_zvonko_travar_s_velebita/Zdravlje.kurir.rs
