Čaj od ruzmarina koji jača organizam: 8 razloga da ga uvedete u svakodnevnu rutinu
Ruzmarin je aromatična mediteranska biljka koja se vekovima koristi u ishrani i narodnoj medicini.
Pored karakterističnog mirisa i ukusa, često se pominje i kao prirodna podrška organizmu, naročito kada se koristi u obliku čaja.
Iako nije lek, ruzmarin se tradicionalno koristi kao deo rutine za bolju vitalnost i opšte blagostanje.
Blagodeti ruzmarina za naš organizam
U narodnoj upotrebi ruzmarin se povezuje sa sledećim potencijalnim efektima:
* podrška radu jetre i prirodnim procesima detoksikacije
* poboljšanje cirkulacije
* ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima
* antiinflamatorno dejstvo
* podrška zdravlju kose i vlasišta
* pomoć varenju
* blago umirujuće dejstvo i smanjenje napetosti
* prirodna antimikrobna svojstva
Ruzmarin se vekovima koristi u lečenju reumatizma, gihta, bolova u mišićima i artritisa, kao i kod sportskih povreda...Međutim, osobe koje imaju povišen krvni pritisak trebalo bi da budu oprezne prilikom upotrebe ruzmarina.
Jedna šolja čaja od ruzmarina verovatno neće izazvati probleme, ali se ne preporučuje dugotrajna i redovna upotreba.
Takođe, ruzmarin se ne preporučuje trudnicama, dojiljama i maloj deci.
Kako se priprema čaj od ruzmarina
Potrebno je
* 1 kašičica suvog ruzmarina ili 1 grančica svežeg
* 250 ml ključale vode
Priprema
Ruzmarin stavite u šolju ili čajnik. Prelijte ključalom vodom. Poklopite i ostavite 5–10 minuta da odstoji.
Procedite i po želji zasladite medom.
Napomena: Preporučuje se 1 šoljica dnevno, najbolje ujutru na prazan stomak.
