Još nije izmišljen lek za trudničku mučninu, ali postoje načini da olakšate simptome: Doktorka otkriva šta sve može da pomogne

- Uzroci tih mučnina su i dalje nepoznati, ali najčešće se vezuje sa promenom hormonalnog statusa u trudnoći. Čak i ako tokom prvih meseci izgubite nekoliko kilograma zbog čestog povraćanja, nemojte da vas to zabrine jer beba neće biti ugrožena. Najveća posledica povraćanja može biti dehidratacija, zato pokušajte da češće, a manje konzumirate vodu. Kako biste izbegli da ono što popijete povratite uzimajte vodu na kafenu kašičicu svakih 5-10 minuta, jednu do dve kašičice. Iako ne postoji lek za mučninu u trudnoći, postoje načini kako možete da olakšate simptome iste - kaže dr Olga Ličina, klinički nutricionista - i otkriva kako da ublažite jutarnju mučninu:  

Počnite dan sa ugljenim hidratima

Počnite dan sa ugljenim hidratima kao što su ražani dvopek, pirinčane galete ili prepečen tost. 

Izbegavajte rafinisane šećere

Slatkiši, dokazano je, pojačavaju osećaj mučnine. 

Đumbir može da pomogne

Sušeni đumbir i čaj od đumbira nekim trudnicama pomažu da se reše jutarnjih mučnina. 

Čaj od nane

Čaj od nane može umiriti stomak. Ne savetuje se da konzumirate više od jedne šolje ovog čaja dnevno. 

Uzimajte tečnu hranu 

Neke trudnice lakše podnose tečnu od čvrste hrane, tako da ako vam je lakše možete možete u početku trudnoće unositi šejk, supe i čorbe. 

Sačekajte da se hrana ohladi 

Nemojte jesti vruću hranu i jedite u malim zalogajima, polako. 

Izbegavajte jake mirise

Izbegavajte jake mirise jer mogu da pojačaju mučninu, a na prvom mestu - zaboravite na duvanski dim. 

Pripremila: Violeta Nedeljković