Kako trudnica može da spreči povišen krvni pritisak? Kardiolog otkriva mehanizme koji stoje iza ove pojave

Ne dešava se retko da trudnicama iznenada skoči pritisak, a za to postoji naučno objašnjenje, koje na Instagram profilu daje dr Tamara Urošević, ekspert za žensku kardiologiju.

• Zdravo se hranite: Fokusirajte se na ishranu bogatu voćem, povrćem, integralnim žitaricama i zdravim mastima. Smanjite unos soli, jer ona može da doprinese zadržavanju tečnosti i povećanju krvnog pritiska. Pijte dovoljno vode da biste ostali hidrirani.
• Redovno pratite pritisak: Kontrolišite krvni pritisak tokom svake posete lekaru i po potrebi kod kuće uz pomoć merača krvnog pritiska. Ovo će omogućiti rano otkrivanje eventualnih problema.
• Budite aktivni, ali s merom: Redovno šetanje, lagano vežbanje ili trudnički pilates mogu da pomognu u održavanju cirkulacije i smanjenju rizika od povišenog pritiska. Pre započinjanja bilo koje aktivnosti konsultujte se s lekarom.
• Izbegavajte stres: Stres može značajno da utiče na krvni pritisak. Pronađite načine za opuštanje, poput meditacije, dubokog disanja ili slušanja opuštajuće muzike.

• Održavajte optimalnu težinu: Prekomerno dobijanje na težini tokom trudnoće može da poveća rizik od hipertenzije. Pokušajte da održavate zdravu težinu u dogovoru sa svojim lekarom.
• Ostavite cigarete i alkohol: Pušenje i uzimanje alkohola tokom trudnoće ne samo da štete bebi, već i povećavaju rizik od komplikacija, uključujući hipertenziju.
• Sledite savete lekara: Ako vaš lekar preporuči terapiju, obavezno je se pridržavajte. Redovne posete ginekologu i kardiologu ključne su za praćenje stanja majke i bebe.

Primenom ovih jednostavnih, ali efikasnih koraka, trudnice mogu značajno da smanje rizik od povišenog krvnog pritiska i obezbede zdravu trudnoću za sebe i bebu. 

Pripremila: Nataša Lazović 

Otkrijte i pet najvažnijih pokazatelja zdravlja ženskog srca.

Pogledajte i od kojih kardiovaskularnih bolesti građani Srbije najčešće oboljevaju.