Da li je vrtoglavica tokom menstruacije normalna pojava? Evo kako da ublažite tegobe i kada se vreme za lekara

Tokom menstruacije, mnoge žene osećaju vrtoglavicu, što može da bude uzrokovano promenama u telu usled hormonalnih fluktuacija, obilnog krvarenja ili čak osnovnih zdravstvenih stanja. Iako u većini slučajeva ovaj simptom nije razlog za zabrinutost, razumevanje njegovih uzroka i načina ublažavanja može da doprinese boljoj kontroli menstrualnih tegoba.

Estrogen i progesteron utiču na cirkulaciju krvi i nervni sistem. Kada se njihov nivo značajno menja tokom ciklusa, može da dođe do smanjenog dotoka krvi u mozak, što izaziva vrtoglavicu.

Obilno krvarenje

Veliki gubitak krvi smanjuje nivo gvožđa u telu, što može da dovede do anemije. Niska količina gvožđa utiče na dotok kiseonika u mozak, što izaziva umor, slabost i vrtoglavicu.

Pad šećera u krvi

Tokom menstruacije telo troši više energije, a hormonalne promene mogu da izazovu hipoglikemiju. Ovo posebno pogađa žene koje ne jedu redovno ili koje se drže specifične dijete.

Dehidracija

Menstrualni bolovi i promene u hormonima mogu da utiču na unos tečnosti, a dehidracija dodatno pogoršava osećaj nestabilnosti.

Migrene ili glavobolje

Kod nekih žena, hormonalne fluktuacije tokom ciklusa mogu da izazvu migrenu koju prate vrtoglavica i mučnina.

Kako ublažiti simptome vrtoglavice tokom menstruacije?

• Hidrirajte se: Pijte dovoljno vode tokom dana kako biste održali optimalan nivo tečnosti u telu.
  Unosite hranu bogatu gvožđem: Namirnice kao što su spanać, mahunarke, crveno meso i orašasti plodovi pomažu u prevenciji anemije.
  Lagane fizičke aktivnosti: Vežbe poput joge ili istezanja mogu da poboljšaju cirkulaciju i smanje simptome.
  Izbegavajte kofein i alkohol: Ove supstance mogu da pogoršaju dehidraciju i uzrokuju dodatne smetnje u ravnoteži.
  Odmarajte se dovoljno: Dobar san i izbegavanje stresa mogu da pomognu u stabilizaciji hormona i smanjenju simptoma.
  Uzimajte vitamine i suplemente: Vitamin C pomaže boljoj apsorpciji gvožđa, dok magnezijum može da smanji menstrualne grčeve i glavobolje.

Kada se obratiti lekaru?

Vrtoglavica koja traje duže vreme, koja je veoma intenzivna ili praćena drugim simptomima, poput jakih bolova u grudima, neregularnog srčanog ritma, nesvestice ili neobično obilnih ciklusa, može da ukazuje na ozbiljnije probleme, poput:

• Anemijeuzrokovane manjkom gvožđa
  Hormonalnih poremećaja poput sindroma policističnih jajnika
  Problema s štitnom žlezdom
  Srčanih ili neuroloških stanja

U takvim slučajevima, neophodno je obratiti se lekaru radi dalje procene i lečenja. Vrtoglavica tokom menstruacije može negativno da utiče na kvalitet života, ali uz pravilnu brigu i preventivne mere, simptomi mogu značajno da se ublaže.

Izvor: Healthshots.com/Zdravlje.kurir.rs