Da li su neredovni ciklusi nakon porođaja normalni? 5 uobičajenih okidača i kako vratiti hormone u ravnotežu

Neredovne menstruacije nakon porođaja mogu da budu prirodna pojava, ali ako traju duže ili su praćene jakim bolovima i grčevima, najbolje je da posetite doktora. Sledi šta bi sve trebalo da znate o promenama ciklusa i saveti kako da se nosite s tim.

Tokom trudnoće telo doživljava velike hormonske promene, posebno kada je reč o estrogenu i progesteronu. Nakon porođaja, može proći neko vreme dok se hormoni ne stabilizuju, što dovodi do neredovnih ciklusa. Ako dojite, hormon prolaktin dodatno uzrokuje neredovne menstruacije.

Dojenje i uticaj prolaktina

Dojenje je često uzrok neredovnih menstruacija. Kada dojite, prolaktin može da smanji nivoe hormona estrogena i progesterona, što ometa ovulaciju. Žene koje doje mogu da imaju duže periode bez menstruacije, dok one koje delimično doje mogu da imaju neredovne cikluse dok beba ne prestane da sisa. 

Stres

Postporođajni period može da bude vrlo stresan, kako fizički, tako i emocionalno. Nedostatak sna, prilagođavanje na novu rutinu i oporavak tela mogu da izazovu iscrpljenost i/ili anksioznost, koji utiču na hormonsku ravnotežu. Stres povećava nivo kortizola, hormona koji može da poremeti menstrualni ciklus.

Oporavak materice

Nakon porođaja, materica se vraća na svoju uobičajenu veličinu, što može da traje nekoliko nedelja. Tokom tog perioda, može da dođe do produženog postporođajnog krvarenja, koje nije menstruacija, već isceljenje unutrašnjeg sloja materice. Ovaj proces može da utiče na redovnost menstruacija.

Nedostaci u ishrani

Trudnoća i porođaj iscrpljuju organizam, pa nedostatak ključnih nutrijenata poput gvožđa, kalcijuma i vitamina D može da utiče na hormonski balans i dovede do neredovnih menstruacija.

Ostali zdravstveni problemi

Neke medicinske bolesti, kao što su sindrom policističnih jajnika (PCOS), problemi sa štitnom žlezdom i dijabetes, mogu da uzrokuju neredovne menstruacije. Ako nepravilnosti traju ili se pogoršavaju, najbolje je da se posavetujete sa ginekologom.

Kada posetiti doktora?

Ako menstruacije ostanu neredovne više od nekoliko meseci nakon prestanka dojenja, ako su veoma obilne, bolne ili ih prate jaki grčevi, vrtoglavica i neuobičajen sekret, trebalo bi da se obratite lekaru. Takođe, posavetujte se s ginekologom ako ciklus izostaje, ako imate simptome hormonske neravnoteže ili sumnjate na neko drugo stanje poput PCOS-a ili problema sa štitnom žlezdom.

Kako regulisati ciklus nakon porođaja?

Najbolji način da regulišete ciklus je da se fokusirate na zdravu, izbalansiranu ishranu bogatu gvožđem, kalcijumom i esencijalnim vitaminima (vitamin D, B6, E i folna kiselina) koji pomažu u balansiranju hormona. Redovno se hidratizujte i bavite se umerenom fizičkom aktivnošću, poput šetnje ili joge. Takođe, smanjite stres putem meditacije, molitve ili vežbi disanja. Pokušajte da spavate dovoljno, čak iako to znači prilagođavanje bebinom ritmu. Ako dojite, imajte na umu da ciklusi mogu da se vrate tek nakon nekoliko meseci, ali postepeno smanjivanje dojenja može da ubrza taj proces.

Izvor: Healthshots.com/Zdravlje.kurir.rs

Kako prepoznati visok nivo estrogena? Ovo su neki od najčešćih uzroka i načina lečenja