Da li menopauza uzrokuje gubitak kose? Evo šta bi trebalo da izbegavate i kako da očuvate njeno zdravlje
Dok su talasi vrućine, dobijanje na težini i problemi sa spavanjem karakteristični simptomi menopauze, čak 40 odsto žena takođe doživljava gubitak kose. Kao i kod drugih simptoma, hormonske promene su odgovorne za proređivanje kose ili gubitak sjaja u menopauzi.
Evo šta možete da uradite da usporite opadanje kose i poboljšate njeno opšte zdravlje.
Opadanje kose je čest simptom tokom menopauze, ali obično nije prvi koji žene primete, kaže dr Viktorije Kazlouskaja, dermatolog iz Njujorka. Često, prvo znak opadanja kose može biti širenje prirodnog razdvajanja kose. Drugi česti poremećaji koje žene mogu iskusiti tokom menopauze odnose se na gustinu, sjaj ili volumen kose, dodaje ona.
Zašto menopauza izaziva opadanje kose?
Tokom menopauze, nivo estrogena i progesterona opada.
- Pad tih hormona može signalizirati folikulima da se smanje, posebno kod žena koje su genetski predisponirane - objašnjava dr Han.
Drugi uzrok opadanja kose kod žena je androgenetska alopecija, ili opadanje kose prema ženskom obrascu (FPHL). Kod androgenetske alopecije, folikuli kose su preosetljivi na androgene, uključujući testosteron. Iako sve žene proizvode androgene, samo one sa genetskom predispozicijom sklone su ovom tipu opadanja kose. Neka istraživanja ukazuju na to da opadanje progesterona i estrogena tokom menopauze može učiniti opadanje kose usled FPHL očiglednijim.
Folikuli kose se smanjuju, što uzrokuje da kosa postane tanja i finija, uz smanjen broj vlasi u celini. Faza rasta kose takođe postaje kraća, a manji broj vlasi je u aktivnoj fazi rasta.
Ljudska skalp ima prosečno 100.000 vlasi, od kojih svaka prolazi kroz cikluse koji se ponavljaju. Ovi ciklusi uključuju rast, prelaznu fazu i opadanje. Estrogen podstiče fazu rasta, kao i doprinosi prirodnim uljima na skalpu.
- Zbog smanjenja estrogena, menopauza takođe može značiti usporavanje ciklusa rasta kose, kao i smanjenje sjaja i vlažnosti zbog manjka proizvodnje ulja. Bez tretmana, opadanje kose verovatno će se pogoršavati tokom vremena - kaže dr Kristin Han, dermatolog iz Kanade.
Faktori koji mogu doprineti opadanju kose tokom menopauze
Iako hormonske promene predstavljaju čest uzrok opadanja kose tokom menopauze, drugi faktori poput genetike i stresa takođe mogu igrati ulogu.
- Važno je napomenuti da kod žena opadanje kose može biti multifaktorsko - kaže dr Kazlouskaja.
Neki od ovih faktora uključuju:
- Genetika: Posmatranje tanjenja kose (ili njegovog odsustva) kod vaših najbližih rođaka može vam dati uvid u verovatnoću da će i vaša kosa opadati.
- Nedostaci vitamina: Nedostatak vitamina poput D, B12 ili gvožđa može doprineti tanjenju kose uz druge faktore.
- Problemi sa štitnom žlezdom: I podaktivna i preaktivna štitna žlezda mogu dovesti do tanjenja kose. Ako primetite ujednačeno tanjenje kose (umesto opadanja u pečatima) ili značajan porast opadanja pri pranju ili četkanju, moguće je da postoji problem sa štitnom žlezdom.
- Česte hemijske tretmane kose: Iako farbanje, trajno uvijanje ili ispravljanje kose neće biti jedini uzrok opadanja, česta upotreba hemikalija može oštetiti kosu, što povećava rizik od njenog tanjenja ili lomljenja.
Kako lečiti opadanje kose zbog menopauze?
Suočavanje sa opadanjem kose je teško, posebno kada je verovatno da vaše telo prolazi kroz mnoge druge promene. Mešutim, uz adekvatnu terapiju i fokusiranje na zdravlje kose, opadanje ne mora da se pogoršava- Lekari mogu da preporuče oralne lekove koji se koriste za ovu namenu. Međutim, njih ne bi trebalo da se koriste od strane žena koje su trudne ili planiraju da zatrudne.
Ali, da li je moguće povratiti ono što je već izgubljeno? Prema rečima dr Kazlouskaje, to zavisi od napredovanja procesa i faktora koji doprinose tanjenju kose. Na primer, ako su ishrana ili nedostaci nutrijenata glavni faktori, korigovanje tih problema može povećati šanse za ponovni rast kose.
- Možda ćemo moći da to preokrenemo ako je u ranim fazama, ali ako je proces već uveliko napredovao, moramo biti realni u vezi sa tim koliko ćemo moći da ga preokrenemo. Možemo poboljšati zdravlje i gustinu peeostale kose, što može pomoći da se prikrije ono što je izgubljeno - kaže ona.
To znači da je briga o kosi od ključnog značaja. Ono što bi trebalo da poštujete je:
- Birajte proizvode bez sulfata: Hemikalije i aditivi u proizvodima za kosu mogu oduzeti kosi i skalpu neophodne nutrijente.
- Smanjite izlaganja toploti, farbama i izbeljivačima: Prema rečima dr Hana, dok toplota i hemikalije ne utiču na folikule kose, mogu izazvati lomljenje već osetljivih pramenova.
- Koristite zaštitu od toplote: Primena sredstva za zaštitu od toplote - proizvoda koji se koristi pre upotrebe fenova, uvijača ili pegle za ispravljanje kose, može napraviti veliku razliku u dugoročnoj zdravlju vaše kose, kaže Han.
Izvor: everydayhealth.com/Zdravlje.Kurir.rs
Prolećna salata od oraha, jabuka i spanaća: Čuva srce, podstiče varenje