5 prirodnih načina za smanjenje prolaktina: Kad je ovaj hormon povišen ometa ovulaciju i dovodi do neplodnosti

- Povišen prolaktin ometa ovulaciju, dovodi do neredovnih ciklusa i neplodnosti- kaže Marija Stajić, nutricionista. 

* Stres može dovesti do povećanja prolaktina, povišen nivo kortizola, hormona stresa pravi problem, zato pronađite način za opuštanje

Brinite o štitnoj žlezdi  

* Usporen rad štitne žlezde utiče na povišen prolaktin, savet izbegavajte protivupalnu hranu, birajte hranu bogatu jodom i selenom

Naspavajte se 

* Manjak sna utiče na kortizol,a već sam spomenula, visok kortizol - visok prolaktin, zato se dobro naspavajte 

Jedite hranu bogatu cinkom i B6 vitaminom

* Unosite dovoljno cinka i B6 vitamina, u svoj jelovnik uvrstite semenke, leblebiju, govedinu, živinu, badem 

Izbegavajte pivo

* Izbegavajte pivo, zapravo ječam prirodno stimuliše proizvodnju prolaktina 

Šta je prolaktin i koja je njegova uloga u organizmu?

Prolaktin ili PRL predstavlja hormon koji se izlučuje u prednjem režnju hipofize – male, ali izuzetno važne endokrine žlezde smeštene u središnjem delu mozga. Hipofiza kontroliše rad svih ostalih žlezda u organizmu (štitne, polne, nadbubrežne žlezde) i učestvuje u proizvodnji mnogih hormona.

Prolaktin hormon proizvode i muškarci i žene, a smatra se da u organizmu obavlja preko 80 različitih fizioloških funkcija:

* utiče na regulaciju reproduktivnog ciklusa
* izaziva rast grudi i priprema mlečne žlezde za dojenje nakon porođaja
* utiče na laktaciju, tj. stvaranje mleka
* reguliše metabolizam fetusa i žene tokom trudnoće i perioda dojenja
* reguliše menstrualni ciklus
* utiče na proces ovulacije
* normalno funkcionisanje bubrega
* uspostavlja ravnotežu vode i soli u organizmu
* reguliše nivo šećera u krvi
* utiče na ponašanje i raspoloženje

Normalni nivoi prolaktina

Normalni opseg prolaktina u krvi je:

Kod muškaraca: manje od 20 nanograma po mililitru (ng/mL)
Kod žena koje nisu trudne: manje od 25 ng/mL
Trudnice: 80 do 400 ng/mL

* Važno je napomenuti da referentne vrednosti mogu i da variraju u određenoj meri u zavisnosti od laboratorije u kojoj se rade testovi.

Koja je uloga hormona prolaktina? 7 najčešćih uzroka zbog kojih je povišen, a simptomi su različiti za muškarce i žene

.
.