Od svraba kože do peckanja u ustima: Neobični simptomi perimenopauze koje ne bi trebalo ignorisati
Perimenopauza je prirodan proces koji donosi brojne promene u telu žene. I dok su neki simptomi dobro poznati, postoje i oni manje očekivani, ali ništa manje važni - na koje bi svaka žena trebalo da obrati pažnju.
Perimenopauza je prelazna faza koja prethodi menopauzi i obično počinje blagim simptomima. Ovaj period karakteriše pad nivoa estrogena koje proizvode jajnici, a to utiče i na nivoe drugih hormona, poput progesterona. Svaka žena ovu fazu doživljava na svoj način, a najčešće traje nekoliko godina pre nego što žena potpuno izgubi ciklus, objašnjava dr Hina Šeik, specijalista ginekologije i akušerstva.
- Žene treba da obrate pažnju na promene koje se javljaju oko 45. godine, a kod nekih i ranije, čak nakon 35. godine, što je srećom ređe. Važno je znati kada je majka ušla u menopauzu, jer to može da pomogne u proceni, i da se sa ginekologom porazgovara o potrebnim hormonskim analizama - kao što su FSH, estradiol (E2) i drugi relevantni testovi - navodi doktorka.
Preporučuje se i ultrazvuk kako bi se proverilo stanje sluzokože materice i jajnika. Ove kontrole bi trebalo raditi jednom godišnje. Takođe, važno je pratiti neredovne cikluse (voditi dnevnik) i redovno ići na ginekološke preglede, dodaje ona.
Neobični simptomi perimenopauze
Pored poznatih simptoma kao što su promene raspoloženja, valunzi i neredovne menstruacije, postoje i manje poznati znaci perimenopauze. Među njima su zujanje u ušima (tinitus), povremeni bol u grudima i neobični trnci po telu.
- Može da izazove i nelagodnosti u ustima - suva usta, probleme sa desnima koji dovode do upala i infekcija, sindrom gorućih usta (pečenje, žarenje), pa čak i promenjen ukus hrane - napominje dr Šeik.
Takođe, mogu se javiti i kožni problemi - suva koža, svrab, potamnjivanje određenih delova, ekcem, rozacea i pojačana pigmentacija.
Kako ublažiti simptome perimenopauze?
Dr Šeik savetuje da žene već u četrdesetim godinama obrate pažnju na pomenute simptome i potraže savet lekara. Preporučuje se analiza krvne slike i ultrazvuk, kako bi se utvrdilo da li su prisutne hormonske promene.
Evo nekoliko korisnih saveta za lakše nošenje s perimenopauzom:
- Jedite uravnoteženo - uključite integralne žitarice, nemasne proteine i zdrave masti.
Izbegavajte alkohol, kofein i začinjenu hranu ako pogoršavaju simptome poput valunga.
Vežbajte redovno - bilo da je to šetnja, trčanje ili joga.
Naučite kako da se bolje nosite sa stresom.
Trudite se da imate redovan san i da ležete u isto vreme.
Ograničite vreme ispred ekrana, naročito pred spavanje.
- Iako su poznati simptomi poput valunga i promena raspoloženja česti, postoje i oni manje poznati koji često zbunjuju ili se zanemaruju. Prepoznavanjem ovih znakova na vreme i uz podršku lekara, žena može lakše da prođe kroz ovu fazu i da preduzme korake kako bi očuvala zdravlje i kvalitet života - poručuje dr Šeik.
Izvor: Onlymyhealth.com/Zdravlje.rs
Cvekla za zdraviju kosu i prirodnu boju: Evo kako da ovo povrće iskoristite kao domaću farbu